Cách chữa viêm lỗ chân lông ở lưng

Viêm lỗ chân lông ở lưng là tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người. Đây là tình trạng lỗ chân lông bị viêm nhiễm dẫn đến tắc nghẽn, sưng đỏ và mụn trứng cá ở vùng da lưng. Việc tìm hiểu nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị đúng cách sẽ giúp loại bỏ tình trạng này hiệu quả.

Xem thêm: MATRIX THERAPHY: CÔNG NGHỆ TRỊ TẬN GỐC VIÊM NANG LÔNG, MỤN MỦ THÂM SẦN CHỈ SAU 60 PHÚT

Tìm hiểu về viêm lỗ chân lông ở lưng

• Viêm lỗ chân lông là tình trạng lỗ chân lông bị viêm nhiễm do sự tích tụ bã nhờn, bụi bẩn và vi khuẩn. Tình trạng này thường xảy ra ở những vùng da tiết nhiều dầu như mặt, lưng và ngực.
• Ở lưng, da tương đối dày và có nhiều tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Do đó, lưng là vị trí dễ bị viêm lỗ chân lông và mụn trứng cá. Các lỗ chân lông ở lưng thường to và sâu hơn so với các vùng da khác.
• Nguyên nhân gây viêm lỗ chân lông ở lưng có thể do di truyền, rối loạn nội tiết tố, stress, thói quen sinh hoạt không lành mạnh và ô nhiễm môi trường.
• Việc điều trị viêm lỗ chân lông ở lưng đòi hỏi sự kiên trì và đúng cách. Cần kết hợp các biện pháp làm sạch da, chăm sóc da, dùng thuốc điều trị và thay đổi lối sống lành mạnh.

Nguyên nhân gây ra viêm lỗ chân lông ở lưng

Có một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng viêm lỗ chân lông thường gặp ở vùng da lưng:

• Sự tích tụ quá mức bã nhờn và tế bào chết trong lỗ chân lông. Điều này làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây viêm nhiễm.
• Nội tiết tố nam (androgen) quá mức kích thích các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, gây tình trạng da dầu thừa và tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Tình trạng stress kéo dài làm tăng tiết bã nhờn và dễ bị viêm nhiễm.
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh như thức khuya, thiếu ngủ, ăn uống thiếu dinh dưỡng.
• Tác động của yếu tố môi trường như ô nhiễm không khí, mồ hôi đọng lại trên da lưng sau khi tập thể dục.
• Di truyền cũng là một yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nếu trong gia đình có người bị viêm lỗ chân lông, bạn cũng dễ mắc phải.

Triệu chứng của viêm lỗ chân lông ở lưng

Một số triệu chứng thường gặp khi bị viêm lỗ chân lông ở lưng bao gồm:

• Da lưng đỏ, sưng viêm các lỗ chân lông.
• Xuất hiện mụn đầu đen, mụn trứng cá ở vùng lưng. Mụn có kích thước lớn, sâu và đau đớn.
• Ngứa ngáy da lưng do viêm nhiễm.
• Da khô ráp, bong tróc và bào mòn ở vùng da lưng bị viêm.
• Xuất hiện vết thâm, đốm đen do mụn để lại.
• Một số trường hợp nặng có thể để lại sẹo lồi hoặc lõm.
• Cảm giác khó chịu, mất tự tin khi mặc trang phục hở lưng.

Nếu tình trạng viêm lỗ chân lông không được điều trị kịp thời và đúng cách, triệu chứng sẽ trầm trọng hơn và có thể để lại di chứng thâm sạm và sẹo xấu.

Cách phòng ngừa viêm lỗ chân lông ở lưng

Để phòng ngừa viêm lỗ chân lông ở lưng, bạn nên:

• Rửa sạch lưng hàng ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, tránh các sản phẩm gây khô da. Lau khô da nhẹ nhàng, không chà xát mạnh.
• Thoa kem dưỡng ẩm cho da lưng sau khi rửa mặt để cung cấp độ ẩm cần thiết. Chọn kem dưỡng không gây bít tắc lỗ chân lông.
• Sử dụng các chất tẩy tế bào chết nhẹ nhàng định kỳ để loại bỏ da chết và bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông.
• Hạn chế mặc quần áo bó sát, quá nóng gây mồ hôi đọng và nổi mụn ở lưng.
• Giảm stress bằng cách luyện tập thể dục thể thao, yoga, thiền…
• Bổ sung thực phẩm lành mạnh, trái cây và rau xanh để cải thiện tình trạng da.

Dùng thuốc lá để chữa viêm lỗ chân lông có hiệu quả không?

Thuốc lá có chứa nicotine – một chất kích thích co mạch máu và giảm viêm. Một số người có thói quen dùng thuốc lá để chữa viêm lỗ chân lông nhưng phương pháp này không mang lại hiệu quả lâu dài.

• Thuốc lá chỉ có tác dụng làm se khít lỗ chân lông tạm thời, không điều trị được nguyên nhân gốc rễ gây bệnh.
• Chất nicotine trong thuốc lá gây co mạch, giảm lưu thông máu đến da. Lâu dài, da sẽ bị khô, xỉn màu và lão hóa nhanh hơn.
• Thuốc lá chứa hàng trăm chất độc hại, gây ung thư phổi và các bệnh về tim mạch.

Do đó, các bác sĩ khuyên bạn không nên dùng thuốc lá để chữa trị viêm lỗ chân lông. Thuốc lá chỉ mang lại tác dụng nhất thời nhưng gây hại rất lớn cho sức khỏe. Bạn nên điều trị bằng cách kết hợp các biện pháp vệ sinh da đúng cách, chăm sóc da, thay đổi chế độ ăn uống và sử dụng các sản phẩm trị mụn an toàn hiệu quả.

Các bài tập thể dục giúp hỗ trợ chữa viêm lỗ chân lông ở lưng

Luyện tập thể dục thể thao đúng cách sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, đào thải độc tố và giảm bã nhờn tiết ra, góp phần hỗ trợ điều trị viêm lỗ chân lông ở lưng.

Một số bài tập thể dục được khuyên dùng bao gồm:

• Đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày giúp kích thích tuần hoàn máu và đốt cháy calo.
• Yoga giúp thư giãn, giảm căng thẳng tốt cho da. Các tư thế uốn cong cột sống và vặn mình cũng tác động tích cực lên vùng lưng.
• Các bài tập cardio như nhảy dây, aerobic, bơi lội sẽ làm tăng nhịp tim, lưu thông máu và đốt cháy mỡ thừa.
• Tập luyện cơ bụng giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Tập yoga trên ghế giúp kéo giãn, massage vùng lưng hiệu quả.

Nên tập luyện thể dục 3-5 lần/tuần, mỗi lần 20-30 phút. Sau khi tập luyện cần vệ sinh sạch sẽ lưng, không để mồ hôi đọng lại gây viêm nhiễm lỗ chân lông.

Sử dụng các loại sản phẩm làm sạch da để trị viêm lỗ chân lông ở lưng

Để điều trị viêm lỗ chân lông ở lưng, bạn cần kết hợp sử dụng các sản phẩm làm sạch và chăm sóc da phù hợp. Một số sản phẩm làm sạch được khuyên dùng gồm:

• Sữa rửa mặt làm sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn trong lỗ chân lông nhưng vẫn dịu nhẹ, không gây khô da.
• Tinh chất dưỡng da giàu axit salicylic giúp làm sạch sâu, se khít lỗ chân lông và ngăn ngừa viêm nhiễm.
• Tẩy tế bào chết hóa học hoặc gel tẩy tế bào chết giúp loại bỏ lớp da chết, giảm bít tắc lỗ chân lông.
• Kem rửa mặt chứa benzoyl peroxide diệt khuẩn, ngăn ngừa mụn trứng cá và viêm.

Sử dụng các sản phẩm trên 2-3 lần/tuần sẽ giúp làm sạch da, loại bỏ tế bào da chết, dầu thừa và vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da và sử dụng đúng liều lượng để tránh gây kích ứng.

Cách dưỡng da đúng cách để tránh viêm lỗ chân lông ở lưng

Chăm sóc và dưỡng ẩm da lưng đúng cách cũng góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa và điều trị viêm lỗ chân lông. Một số lưu ý:

• Dùng kem dưỡng ẩm cho da dầu mỗi ngày để cung cấp độ ẩm, tránh tình trạng da khô, bong tróc làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
• Chọn kem dưỡng có công thức dạng gel, không gây bít tắc lỗ chân lông. Tránh các sản phẩm dưỡng quá đặc, nhờn dễ gây mụn.
• Thoa kem chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, một trong những nguyên nhân gây lão hóa da và kích ứng da.
• Bổ sung các thực phẩm giàu omega 3, vitamin C, E, kẽm giúp cải thiện tình trạng da từ bên trong.
• Massage nhẹ nhàng vùng da lưng để cải thiện tuần hoàn máu và đẩy lùi tình trạng viêm nhiễm.
• Giữ cho da luôn sạch sẽ, khô thoáng và tránh tình trạng đổ mồ hôi.

Loại bỏ tình trạng viêm lỗ chân lông ở lưng bằng các liệu trình spa

Các liệu trình spa chuyên sâu cũng đem lại hiệu quả tích cực trong việc điều trị viêm lỗ chân lông ở lưng. Một số liệu trình spa được khuyên dùng gồm:

• Đắp mặt nạ than hoạt tính giúp hút bụi bẩn sâu trong lỗ chân lông, kháng khuẩn và se khít lỗ chân lông.
• Đắp mặt nạ đất sét giàu khoáng chất tự nhiên, giúp làm sạch da và cân bằng độ pH cho da.
• Xông hơi mặt bằng tinh dầu tràm trà, chanh, bạc hà… có tác dụng kháng khuẩn và se khít lỗ chân lông hiệu quả.
• Massage bằng các loại dầu thiên nhiên như dầu jojoba, dầu hạnh nhân… giúp dưỡng ẩm da, giảm viêm và thư giãn.
• Trị liệu ánh sáng xanh – chỉ số LED màu xanh có tác dụng diệt khuẩn và làm dịu da bị viêm nhiễm.

Thực hiện các liệu trình spa đều đặn, kết hợp với chế độ chăm sóc da hàng ngày sẽ giúp cải thiện triệt để tình trạng viêm lỗ chân lông ở lưng.

Các thực phẩm nên ăn và tránh khi bị viêm lỗ chân lông ở lưng

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng lớn đến tình trạng da và viêm lỗ chân lông. Một số thực phẩm nên bổ sung và tránh gồm:

Nên ăn:

• Trái cây, rau xanh nhiều vitamin C, A, E chống oxy hóa và ngăn viêm. Bổ sung các loại quả mọng, dâu tây, súp lơ xanh…
• Hải sản giàu omega 3 giúp dưỡng ẩm và chống viêm da hiệu quả.
• Chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt, rau củ giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
• Các thực phẩm giàu kẽm như hạt bí ngô, hạt điều… giúp phục hồi da và tái tạo mô da.

Tránh ăn:

• Đồ ăn cay nóng, rượu bia kích ứng da và gây mụn trứng cá.
• Thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt, bánh kẹo làm tăng đường huyết, dễ gây viêm da.
• Chất béo bão hòa từ thịt mỡ, bơ, sữa đặc… dễ gây ra tình trạng da dầu thừa.

Với những chia sẻ trên, hy vọng bạn đọc có thể áp dụng được các biện pháp hữu ích để cải thiện và loại bỏ hoàn toàn tình trạng viêm lỗ chân lông ở vùng da lưng. Hãy kiên trì thực hiện các bước chăm sóc da đúng cách để có làn da khỏe mịn và tự tin.