Nguyên nhân và giải pháp khi rụng tóc nhiều vào mùa đông

Rụng tóc vào mùa đông là tình trạng thường gặp khi tóc bị khô và rụng nhiều hơn so với các mùa khác trong năm. Điều này có thể khiến bạn lo lắng và băn khoăn không biết phải làm thế nào để cải thiện tình trạng tóc của mình. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về nguyên nhân, cách đối phó và phòng ngừa tình trạng rụng tóc nhiều vào mùa đông.

Xem thêm: Cách Trị rụng tóc Với Nonamax Hair

Nguyên nhân rụng tóc nhiều vào mùa đông

Vào mùa đông, thời tiết lạnh và khô khiến da đầu bị khô, ngứa và kích ứng. Đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc nhiều vào mùa này. Cụ thể:

• Khí hậu lạnh và khô trong mùa đông làm co mạch máu ở da đầu, giảm lưu thông máu nuôi tóc. Do đó, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất và dễ rụng hơn.
• Thời tiết lạnh cũng khiến các tuyến bã nhờn tiết ra ít bã nhờn hơn. Lớp dầu tự nhiên này có tác dụng bảo vệ và giữ ẩm cho tóc. Thiếu bã nhờn, tóc sẽ bị khô và dễ gãy, rụng.
• Tia UV trong ánh nắng mùa đông cũng gây hại cho tóc, làm suy yếu và làm tóc khô xơ.

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt không hợp lý, sử dụng các sản phẩm tẩy tóc và nhuộm tóc không phù hợp cũng khiến tóc dễ rụng vào mùa đông.

Cách chăm sóc tóc vào mùa đông để tránh rụng nhiều

Để ngăn ngừa tóc khô rụng nhiều vào mùa đông, bạn nên áp dụng các cách chăm sóc tóc sau:

• Giữ ấm đầu và cơ thể khi ra ngoài trời lạnh bằng cách đội mũ, khăn quàng cổ. Tránh để da đầu tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh.
• Sử dụng dầu gội và dầu xả dưỡng ẩm, không gây khô tóc. Chọn các sản phẩm có chứa tinh dầu thiên nhiên, vitamin và khoáng chất tốt cho tóc.
• Dùng dầu dưỡng tóc sau khi gội đầu để bổ sung độ ẩm và dưỡng chất cho tóc. Có thể dùng dầu dưỡng hàng ngày hoặc dầu xả dưỡng tóc.
• Đội mũ ngủ hoặc bao tóc khi ngủ để tránh ma sát và tổn thương tóc.
• Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược chải có răng tròn, mềm, không kéo căng gốc tóc.
• Giữ chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho tóc.

Làm thế nào để giảm thiểu rụng tóc vào mùa đông

Để hạn chế tóc bị rụng nhiều vào mùa đông, bạn nên:

• Hạn chế sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc nhiệt như máy sấy, máy uốn, máy duỗi tóc. Nhiệt độ cao sẽ làm cho tóc khô và dễ gãy.
• Tránh nhuộm tóc quá thường xuyên, đặc biệt là nhuộm tóc bằng các sản phẩm hóa học mạnh.
• Giảm thiểu tối đa việc đánh bóng và tạo kiểu bằng wax, gel để bảo vệ tóc.
• Massage da đầu nhẹ nhàng bằng các loại dầu thiên nhiên ấm áp để kích thích tuần hoàn máu.
• Ăn uống đầy đủ chất, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh, tóc ít rụng hơn.
• Có thể sử dụng các loại thuốc, viên uống chống rụng tóc theo chỉ định của bác sĩ.

Những loại thực phẩm tốt cho tóc vào mùa đông

Để bổ sung dưỡng chất và ngăn ngừa tóc khô rụng vào mùa đông, bạn nên ăn những loại thực phẩm sau:

• Trứng: chứa nhiều protein, khoáng chất và vitamin tốt cho tóc như biotin, selen, kẽm, sắt.
• Cá: cung cấp axit béo omega-3 dưỡng tóc
• Hạt: hạt óc chó, hạnh nhân.. giàu kẽm và vitamin E.
• Rau xanh: rau bina, cải xoăn.. cung cấp folate và vitamin C.
• Quả mọng: việt quất, dâu tây.. chứa vitamin C và chất chống oxy hóa.
• Các loại đậu: đậu nành, đậu đen.. giàu protein thực vật.
• Thực phẩm giàu đồng như hạt dẻ, hạt bí ngô..
• Dầu olive, dầu cá.. bổ sung axit béo cần thiết cho tóc.

Tác hại của việc sử dụng máy sấy tóc khi thời tiết lạnh

• Sử dụng máy sấy ở nhiệt độ cao và thời gian kéo dài sẽ làm khô da đầu và tóc, khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.
• Hơi nóng từ máy sấy làm tóc bị tổn thương và mất đi lớp dầu tự nhiên trên bề mặt tóc. Tóc sẽ trở nên khô và xơ rối.
• Sấy tóc quá kỹ sau khi gội đầu bằng nước nóng có thể khiến da đầu bị bong tróc và ngứa, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn.
• Ngay cả khi sử dụng máy sấy ở nhiệt độ vừa phải cũng khiến tóc bị khô và xỉn màu nhanh hơn.

Do vậy, trong mùa đông tốt nhất bạn nên hạn chế sử dụng máy sấy và chỉ sấy tóc khi cần thiết ở nhiệt độ thấp. Thay vào đó, nên để tóc tự khô tự nhiên để giữ độ ẩm.

Cách phục hồi tóc sau khi bị rụng nhiều vào mùa đông

Nếu tóc đã bị rụng nhiều vào mùa đông, để phục hồi và nuôi dưỡng tóc tốt hơn, bạn nên:

• Sử dụng dầu dưỡng tóc thường xuyên, ít nhất 2 lần/tuần để bổ sung độ ẩm và dinh dưỡng cho tóc.
• Uống thêm các loại viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất như vitamin D, kẽm, sắt.. để hỗ trợ quá trình mọc tóc mới.
• Thoa kem chống nắng lên da đầu nếu phải ra nắng nhiều để bảo vệ tóc.
• Xông hơi tóc bằng các loại tinh dầu thiên nhiên như tinh dầu bạc hà, tinh dầu gừng.. để kích thích mọc tóc.
• Chải massage da đầu bằng bàn chải có lược mềm để tăng cường tuần hoàn máu.
• Thoa gel/tinh chất biotin lên da đầu và tóc để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.
• Ăn uống đầy đủ chất và ngủ đủ giấc. Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp tóc dễ phục hồi hơn.

Những sai lầm khiến tóc rụng nhiều vào mùa đông

• Không đội mũ khi ra ngoài trời lạnh, để đầu tiếp xúc trực tiếp với không khí lạnh.
• Sử dụng nước quá nóng để gội đầu, khiến da đầu bị bỏng và tổn thương.
• Chải tóc quá mạnh, không vệ sinh lược chải thường xuyên.
• Thường xuyên sử dụng máy sấy, máy uốn tóc ở nhiệt độ cao.
• Dùng các sản phẩm tạo kiểu tóc có chứa cồn gây khô tóc.
• Sử dụng shampoo đầu và tẩy tóc quá thường xuyên.
• Không dưỡng ẩm đầu tóc sau khi gội. Để tóc khô tự nhiên.
• Thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc do chế độ dinh dưỡng không hợp lý.

Xem thêm: NANOMAX HAIR: TÁI SINH MẦM TÓC “ĐÁNH BAY” NỖI LO HÓI ĐẦU, RỤNG TÓC CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH

Cách massage da đầu để tăng cường sức khỏe cho tóc

Massage da đầu rất tốt cho sức khỏe của tóc và giúp phòng ngừa tình trạng rụng tóc. Cách làm hiệu qủa: Massage bằng các ngón tay, day nhẹ nhàng khắp da đầu