Việc điều trị rụng tóc không chỉ là một thách thức mà còn mang lại nhiều mất mát về tinh thần cho những ai đang trải qua tình trạng này. Rụng tóc là một hiện tượng y học mà không có giải pháp đơn giản nào có thể giải quyết ngay lập tức.
Tuy nhiên, sau hàng ngàn giờ tham vấn với các bác sĩ chữa rụng tóc giỏi nhất Việt Nam, chúng tôi đã tổng hợp được bài viết siêu đặc biệt này, giới thiệu đến bạn 10 phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả chưa từng được tiết lộ rộng rãi ở bất kỳ nơi đâu trước đây.
Bài viết này không chỉ cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về nguyên nhân gây ra rụng tóc và tác động của nó đến cuộc sống hàng ngày, mà còn hướng dẫn bạn từng bước từng bước qua từng phương pháp điều trị, từ những biện pháp tự nhiên mà bạn có thể thực hiện tại nhà, đến các phương pháp y khoa tiên tiến nhất. Cùng chúng tôi khám phá những giải pháp trị rụng tóc hiệu quả nhất ngay sau đây!
Chương I. Hiểu Rõ Về Rụng Tóc
Định nghĩa rụng tóc
Rụng tóc là một phần tự nhiên trong chu kỳ phát triển của tóc, một số tóc rụng đi sẽ được thay thế bằng những sợi tóc mới mọc. Tuy nhiên, khi số lượng tóc rụng vượt quá 100 sợi mỗi ngày và kéo dài trong thời gian dài, bạn có thể bị mắc chứng rụng tóc quá mức. Rụng tóc có thể chỉ ảnh hưởng đến phần da đầu hoặc toàn bộ cơ thể (rụng lông).
Nguyên nhân gây ra rụng tóc
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra rụng tóc, bao gồm:
Di truyền: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của rụng tóc, khi bạn thừa hưởng các gene khiến nang tóc thu nhỏ theo thời gian và cuối cùng là ngừng phát triển. Đối với phụ nữ, rụng tóc do di truyền sẽ khiến tóc bạn mỏng dần và ngày càng lộ rõ da đầu.
Căng thẳng và áp lực: Khi bạn gặp nhiều căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol, làm giảm khả năng miễn dịch và ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Ngoài ra, căng thẳng còn khiến bạn có xu hướng chải hoặc kéo tóc quá mạnh, gây tổn thương cho da đầu và nang tóc.
Hóa chất gây tổn thương tóc và da đầu: Nếu bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc duỗi, thuốc uốn hoặc các loại gel, xịt bóng… bạn có thể làm cho tóc bị khô, gãy, rụng hoặc kích ứng da đầu.
Rụng tóc từng mảng (Alopecia areata): Đây là một loại bệnh lý tự miễn khi hệ miễn dịch của cơ thể tấn công các nang tóc, làm cho chúng ngừng hoạt động và gây ra rụng tóc từng mảng tròn trên da đầu hoặc các bộ phận khác của cơ thể.
Mất cân bằng hormone ở nữ: Các yếu tố như mang thai, sinh con, cho con bú, tiền mãn kinh, dùng thuốc tránh thai hoặc mắc bệnh tuyến giáp có thể làm thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc.
Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc có thể gây ra rụng tóc như thuốc điều trị ung thư, thuốc chống đông máu, thuốc chống cao huyết áp, thuốc chống viêm khớp hoặc thuốc chống trầm cảm.
Cơ thể thiếu dưỡng chất cần thiết cho tóc: Tóc cần được cung cấp đủ các dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, vitamin B, biotin… để duy trì sự khỏe mạnh và phát triển. Nếu bạn ăn ít thịt nạc, thịt bò, rau xanh hoặc mắc một số bệnh lý như bệnh giang mai, nhiễm trùng, viêm da đầu… bạn có thể bị thiếu hụt các dưỡng chất này và gây ra rụng tóc.
Nhiễm trùng, viêm da đầu: Một số loại nấm hoặc vi khuẩn có thể gây ra các bệnh lý về da đầu như nấm da đầu, viêm da tiết bã nhờn, viêm nang lông… làm cho da đầu bị kích ứng, ngứa và gây rụng tóc.
Các nguyên nhân khác: Bạn cũng có thể bị rụng tóc do nhiễm một số độc tố như asen, thủy ngân, thallium, lithium hoặc dùng một lượng lớn vitamin A.
Dấu hiệu nhận biết rụng tóc
Bạn có thể nhận biết rụng tóc qua những dấu hiệu sau:
- Phát hiện tóc rụng nhiều ở khắp nơi trong phòng, chẳng hạn như trên sàn nhà, gối ngủ, bồn rửa mặt, bàn trang điểm…
- Dễ dàng nhận thấy tóc gãy rụng khi chải hoặc vuốt tóc.
- Bạn thấy đường chẻ tóc trên đầu ngày càng rộng và lộ nhiều da hơn.
- Tóc mỏng hơn khi sờ vào, đối với các bạn nữ để tóc dài thì sẽ nhận ra đuôi tóc khi cột lên ngày càng nhỏ hơn.
- Trường hợp nghiêm trọng bạn sẽ nhận thấy da đầu loang lổ, thậm chí là bị hói.
Tác động của rụng tóc đối với sức khỏe và tâm lý
Rụng tóc không chỉ làm bạn mất đi vẻ đẹp của mái tóc mà còn gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe và tâm lý. Cụ thể:
Rụng tóc làm cho da đầu bị lộ ra nhiều hơn, dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời hay các yếu tố bên ngoài khác. Điều này có thể gây ra các bệnh lý về da đầu như viêm da tiết bã nhờn, ung thư da…
Rụng tóc cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, bệnh giang mai, bệnh lupus… Nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, những bệnh lý này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Rụng tóc còn ảnh hưởng đến tâm lý của người bị, khiến họ mất tự tin, trầm cảm, lo lắng hoặc tự ti. Điều này có thể gây ra các vấn đề về mối quan hệ, công việc hoặc học tập.
Chương II. Phân Loại Nguyên Nhân Gây Rụng Tóc
Nguyên nhân gây rụng tóc có thể được phân loại theo các nhóm sau:
Tác động từ môi trường và lối sống
Một số yếu tố từ môi trường và lối sống có thể gây ra rụng tóc, chẳng hạn như:
Căng thẳng và áp lực: Khi bạn gặp nhiều căng thẳng, cơ thể sẽ sản sinh ra hormone cortisol, làm giảm khả năng miễn dịch và ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Ngoài ra, căng thẳng còn khiến bạn có xu hướng chải hoặc kéo tóc quá mạnh, gây tổn thương cho da đầu và nang tóc.
Ăn uống thiếu chất: Tóc cần được cung cấp đủ các dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, vitamin B, biotin… để duy trì sự khỏe mạnh và phát triển. Nếu bạn ăn ít thịt nạc, thịt bò, rau xanh hoặc mắc một số bệnh lý như bệnh giang mai, nhiễm trùng, viêm da đầu… bạn có thể bị thiếu hụt các dưỡng chất này và gây ra rụng tóc.
Giảm cân nhanh: Khi bạn giảm cân nhanh chóng bằng cách ăn kiêng quá khắt khe hoặc phẫu thuật giảm béo, bạn có thể làm cho cơ thể mất đi nhiều dưỡng chất cần thiết cho tóc. Điều này có thể làm cho tóc yếu và rụng nhiều hơn bình thường.
Nguyên nhân do di truyền
Nguyên nhân gây rụng tóc do di truyền có thể xảy ra đối với nam lẫn nữ. Điều này xảy ra khi bạn thừa hưởng các gene khiến nang tóc thu nhỏ theo thời gian và cuối cùng là ngừng phát triển. Đối với phụ nữ, rụng tóc do di truyền sẽ khiến tóc bạn mỏng dần và ngày càng lộ rõ da đầu. Đối với nam giới, rụng tóc do di truyền sẽ khiến tóc bị hói ở phần trán hoặc đỉnh đầu.
Nguyên nhân từ các bệnh lý
Một số bệnh lý có thể gây ra rụng tóc, bao gồm:
Rụng tóc từng mảng (Alopecia areata): Đây là một loại bệnh lý tự miễn khi hệ miễn dịch của cơ thể tấn công các nang tóc, làm cho chúng ngừng hoạt động và gây ra rụng tóc từng mảng tròn trên da đầu hoặc các bộ phận khác của cơ thể.
Bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, làm cho da đầu dễ bị nhiễm trùng và gây rụng tóc. Ngoài ra, bệnh tiểu đường còn làm giảm lưu lượng máu đến da đầu, làm cho tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ.
Bệnh tuyến giáp: Bệnh tuyến giáp làm thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của tóc. Nếu bạn mắc bệnh tuyến giáp quá hoạt động (hyperthyroidism) hoặc quá yếu (hypothyroidism), bạn có thể bị rụng tóc, làm tóc trở nên mỏng hơn.
Bệnh giang mai: Bệnh giang mai là một bệnh lây truyền qua đường tình dục, có thể gây ra các biến chứng như viêm khớp, viêm tim, viêm não… Ngoài ra, bệnh giang mai còn có thể gây rụng tóc loang lổ ở các vùng khác nhau trên cơ thể.
Bệnh lupus: Bệnh lupus là một bệnh lý tự miễn khi hệ miễn dịch của cơ thể tấn công các mô và cơ quan của chính cơ thể. Bệnh lupus có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, sưng khớp, phát ban da… và rụng tóc.
Xem thêm: Rụng tóc nhiều phải làm sao? Dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang gặp vấn đề
Tác động từ việc sử dụng hóa chất, mỹ phẩm
Nếu bạn thường xuyên sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc duỗi, thuốc uốn hoặc các loại gel, xịt bóng… bạn có thể làm cho tóc bị khô, gãy, rụng hoặc kích ứng da đầu. Ngoài ra, việc sấy nóng, uốn xoăn hoặc buộc tóc quá chặt cũng có thể gây tổn thương cho da đầu và nang tóc. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm hóa chất và mỹ phẩm cho tóc và chọn những sản phẩm phù hợp với loại tóc của bạn.
Chương III. Cách Chăm Sóc Da Đầu Và Tóc Tại Nhà Hàng Ngày
Da đầu và tóc là hai bộ phận quan trọng của cơ thể, ảnh hưởng đến vẻ ngoài và sức khỏe của bạn. Để bị rụng tóc, bạn cần chăm sóc da đầu và tóc một cách đúng đắn. Dưới đây là một số cách chăm sóc da đầu và tóc tại nhà hàng ngày mà bạn có thể tham khảo.
Hướng dẫn các bước gội đầu đúng cách
Gội đầu là bước quan trọng để giữ cho da đầu sạch sẽ và loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất trên tóc. Tuy nhiên, nếu bạn gội đầu không đúng cách, bạn có thể làm tổn thương da đầu và gây rụng tóc. Để gội đầu đúng cách, bạn nên thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Ướt tóc kỹ bằng nước ấm. Nước ấm sẽ giúp mở lỗ chân lông và làm sạch da đầu hiệu quả hơn. Tránh dùng nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể làm khô da đầu và gây rụng tóc.
Bước 2: Lấy một lượng dầu gội vừa đủ vào lòng bàn tay và xoa đều để tạo bọt. Sau đó, thoa dầu gội lên da đầu và massage nhẹ nhàng bằng các ngón tay. Tránh dùng móng tay hoặc chà xát quá mạnh vì có thể làm tổn thương da đầu. Massage từ 3-5 phút để kích thích tuần hoàn máu và giúp dầu gội thấm sâu vào da đầu.
Bước 3: Xả sạch dầu gội bằng nước ấm. Đảm bảo rằng không còn dư lượng dầu gội trên da đầu hoặc tóc vì có thể gây kích ứng hoặc làm tóc bết dính.
Bước 4: Lấy một lượng dầu xả phù hợp với chiều dài tóc vào lòng bàn tay và xoa đều. Sau đó, thoa dầu xả lên phần thân và ngọn tóc, tránh tiếp xúc với da đầu. Dầu xả sẽ giúp nuôi dưỡng, bổ sung độ ẩm và làm mềm mượt tóc. Để dầu xả có hiệu quả cao nhất, bạn nên để từ 3-5 phút trước khi xả sạch.
Bước 5: Xả sạch dầu xả bằng nước ấm hoặc lạnh. Nước lạnh sẽ giúp se khít lỗ chân lông và làm óng ả tóc hơn. Sau khi xả sạch, vắt nhẹ tóc để loại bỏ nước thừa.
Hướng dẫn các bước dưỡng tóc
Sau khi gội đầu, bạn cần dưỡng tóc để giữ cho tóc khỏe mạnh và chống lại các yếu tố gây hại từ môi trường. Để dưỡng tóc, bạn nên thực hiện theo các bước sau:
Bước 1: Lau khô tóc bằng khăn mềm. Tránh cọ xát hoặc xoắn tóc quá mạnh vì có thể làm gãy tóc. Bạn nên vỗ nhẹ khăn lên tóc để hút nước và giữ cho tóc ẩm.
Bước 2: Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc như kem ủ, serum, tinh dầu… phù hợp với loại tóc của bạn. Bạn nên chọn các sản phẩm có thành phần tự nhiên, không chứa silicone, dầu khoáng hoặc hóa chất gây hại cho tóc. Thoa sản phẩm lên phần thân và ngọn tóc, tránh tiếp xúc với da đầu. Massage nhẹ nhàng để sản phẩm thấm sâu vào tóc.
Bước 3: Sấy khô tóc bằng máy sấy ở nhiệt độ thấp hoặc để tự khô. Tránh sấy quá nóng hoặc quá gần vì có thể làm khô và hư tổn tóc. Bạn nên giữ khoảng cách từ 15-20 cm giữa máy sấy và tóc và di chuyển liên tục để không làm quá nhiệt một vùng. Ngoài ra, bạn cũng nên sử dụng các phụ kiện như lược chải, bàn chải hay kẹp để tạo kiểu cho tóc.
Tần suất gội đầu và chăm sóc tóc hàng ngày, tuần, tháng
Tần suất gội đầu và chăm sóc tóc phụ thuộc vào loại da đầu và tình trạng của tóc của bạn. Một số nguyên tắc chung mà bạn có thể áp dụng là:
Gội đầu từ 2-3 lần/tuần nếu bạn có da đầu khô hoặc bình thường. Gội đầu quá ít có thể làm tích tụ bụi bẩn và gàu trên da đầu, gây kích ứng và rụng tóc. Gội đầu quá nhiều có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu, gây khô và ngứa.
Gội đầu mỗi ngày nếu bạn có da đầu dầu hoặc mồ hôi nhiều. Da đầu dầu sẽ làm cho tóc bết dính và bí lỗ chân lông, gây viêm nang lông và rụng tóc. Da đầu mồ hôi nhiều sẽ làm cho tóc ẩm ướt và dễ bị nấm mốc. Bạn nên chọn các loại dầu gội nhẹ, không chứa sulfate hoặc paraben để không làm khô da đầu.
Dưỡng tóc sau mỗi lần gội đầu để giữ cho tóc được nuôi dưỡng và bảo vệ. Bạn cũng nên ủ tóc ít nhất một lần/tuần để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc.
Cắt tỉa ngọn tóc ít nhất một lần/tháng để loại bỏ phần tóc hư tổn, khô xơ hoặc chẻ ngọn. Điều này sẽ giúp cho tóc phát triển khỏe mạnh hơn.
Bạn cũng nên tránh sử dụng các thiết bị nhiệt như máy sấy, máy uốn, máy duỗi quá thường xuyên vì có thể làm khô và hư tổn tóc. Nếu cần thiết, bạn nên sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc trước khi sử dụng nhiệt.
Chương IV. Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý
Tóc là một phần quan trọng của vẻ ngoài và sức khỏe của bạn. Để có một mái tóc khỏe mạnh, chắc khỏe và không rụng, bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là một số gợi ý về chế độ dinh dưỡng cho tóc mà bạn có thể tham khảo.
Uống bổ sung các vitamin và vi chất cần thiết
Tóc cần được cung cấp đủ các vitamin và vi chất để kích thích quá trình tạo tóc và bảo vệ tóc khỏi các yếu tố gây hại. Một số vitamin và vi chất quan trọng cho tóc là:
Vitamin A: giúp sản xuất bã nhờn để dưỡng ẩm da đầu và tóc. Các nguồn vitamin A bao gồm gan, trứng, sữa, cà rốt, khoai lang, rau bina…
Vitamin B: bao gồm nhiều loại như B1, B2, B3, B5, B6, B7 (biotin), B9 (folate) và B12. Các vitamin nhóm B giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất đến da đầu và tóc, kích thích tăng trưởng tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Các nguồn vitamin B bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, ngũ cốc nguyên hạt, hạt giống, rau xanh…
Xem thêm: Tìm hiểu cách trị rụng tóc hiệu quả với vitamin B1
Vitamin C: giúp sản xuất collagen – một loại protein quan trọng cho cấu trúc của tóc. Vitamin C cũng có tính chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tóc khỏi các gốc tự do gây hại. Vitamin C cũng giúp hấp thụ sắt – một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tóc. Các nguồn vitamin C bao gồm cam, chanh, dâu, kiwi, ớt chuông…
Vitamin D: giúp kích hoạt các tế bào da đầu để sản xuất tóc mới. Thiếu vitamin D có thể gây rụng tóc hoặc hói đầu. Các nguồn vitamin D bao gồm ánh nắng mặt trời, cá hồi, cá ngừ, sữa…
Vitamin E: giúp bảo vệ da đầu và tóc khỏi các phân tử gốc tự do gây hại nhờ vào tính chống oxy hóa cao. Vitamin E cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu để kích thích mọc tóc. Các nguồn vitamin E bao gồm dầu thực vật, hạt hướng dương, hạt bí ngô, quả óc chó…
Sắt: giúp vận chuyển oxy và dưỡng chất đến da đầu và tóc để duy trì sự sống của các nang tóc. Thiếu sắt có thể gây thiếu máu – một nguyên nhân phổ biến của rụng tóc. Các nguồn sắt bao gồm thịt đỏ, lòng đỏ trứng, rau xanh lá sẫm màu…
Kẽm: giúp duy trì hoạt động của các tuyến bã nhờn ở da đầu, giúp tóc luôn ẩm và chắc khỏe. Kẽm cũng giúp ngăn ngừa gàu và viêm da tiết bã – hai tình trạng có thể gây rụng tóc. Các nguồn kẽm bao gồm hàu, cua, tôm, thịt, đậu, hạt giống…
Đồng: giúp sản xuất melanin – một loại sắc tố quyết định màu sắc của tóc. Đồng cũng giúp tăng cường sức khỏe của các sợi tóc và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Các nguồn đồng bao gồm gan, hải sản, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt…
Bạn có thể uống bổ sung các vitamin và vi chất cần thiết cho tóc theo sự chỉ định của bác sĩ hoặc ăn đa dạng các loại thực phẩm giàu vitamin và vi chất trên.
Các món ăn giúp mái tóc đẹp khỏe
Ngoài việc uống bổ sung các vitamin và vi chất, bạn cũng nên ăn các món ăn giúp mái tóc đẹp khỏe. Một số món ăn mà bạn có thể thử là:
Xem thêm: Giải pháp trị rụng tóc đơn giản với gừng
Salad rau xanh: rau xanh là một nguồn cung cấp vitamin A, C, K và folate cho tóc. Bạn có thể kết hợp rau xanh với các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí ngô hoặc quả óc chó để bổ sung thêm vitamin E, kẽm và đồng cho tóc.
Cá hồi nướng: cá hồi là một loại cá béo giàu protein và omega-3 – hai chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe da đầu và tóc. Bạn có thể nướng cá hồi với chanh, tỏi và dầu ô liu để tăng thêm hương vị và chất chống oxy hóa cho món ăn.
Trứng chiên: trứng là một nguồn protein và biotin vô cùng giàu có cho tóc. Bạn có thể chiên trứng với dầu dừa hoặc bơ để tăng thêm độ ẩm cho da đầu và tóc. Bạn cũng có thể kết hợp trứng với rau củ hoặc phô mai để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho tóc.
Sinh tố quả mọng: quả mọng là một loại trái cây giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ cho da đầu và tóc. Bạn có thể làm sinh tố quả mọng với các loại quả như dâu, việt quất, kiwi… và kết hợp với sữa chua hoặc sữa để bổ sung thêm protein và canxi cho tóc.
Gà nấu nước dừa: gà là một loại thịt giàu protein – thành phần chính của tóc. Nước dừa là một loại nước uống giàu kali, magie và axit lauric – những chất giúp nuôi dưỡng da đầu và tóc từ bên trong. Bạn có thể nấu gà với nước dừa, sả, ớt và nghệ để có một món ăn ngon và bổ dưỡng cho tóc.
Các sản phẩm thiên nhiên trị rụng tóc hiệu quả
Ngoài việc ăn uống hợp lý, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm thiên nhiên để trị rụng tóc hiệu quả. Một số sản phẩm thiên nhiên mà bạn có thể thử là:
Dầu dừa: dầu dừa có chứa axit lauric – một loại chất béo có khả năng thấm sâu vào tóc và da đầu, giúp dưỡng ẩm, chống viêm và kích thích mọc tóc. Bạn có thể thoa dầu dừa lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng và để qua đêm trước khi gội sạch.
Nha đam: nha đam có chứa các vitamin, khoáng chất và enzim có lợi cho da đầu và tóc. Nha đam cũng có khả năng làm sạch da đầu, giảm gàu, ngứa và kích thích tuần hoàn máu. Bạn có thể lấy gel nha đam bôi lên da đầu và tóc, để từ 15-30 phút rồi xả sạch.
Bia: bia là một loại nước uống giàu protein, vitamin B, kẽm và silic – những chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc. Bia cũng có khả năng làm sạch da đầu, cung cấp độ ẩm và làm bóng mượt tóc. Bạn có thể xịt bia lên tóc sau khi gội đầu hoặc trộn bia với trứng hoặc dầu ô liu để làm mặt nạ cho tóc.
Dầu ô liu: dầu ô liu là một loại dầu thực vật giàu vitamin E, axit oleic và axit palmitic – những chất giúp nuôi dưỡng, bảo vệ và phục hồi tóc hư tổn. Dầu ô liu cũng giúp giảm viêm, ngăn ngừa gàu và kích thích mọc tóc. Bạn có thể thoa dầu ô liu lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng và để qua đêm trước khi gội sạch.
Trứng gà: trứng gà là một nguồn protein và biotin vô cùng giàu có cho tóc. Protein giúp củng cố cấu trúc của tóc, biotin giúp sản xuất keratin – một loại protein quan trọng cho tóc. Bạn có thể đánh trứng gà lên da đầu và tóc, để từ 15-20 phút rồi xả sạch.
Quả bơ: quả bơ là một loại trái cây giàu chất béo không no, vitamin E và axit oleic – những chất giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng và làm mềm mượt tóc. Quả bơ cũng giúp giảm viêm, ngăn ngừa gãy rụng và kích thích mọc tóc. Bạn có thể nghiền quả bơ thành nhuyễn rồi bôi lên da đầu và tóc, để từ 15-30 phút rồi xả sạch.
Vitamin E: vitamin E là một loại vitamin có tính chống oxy hóa cao, giúp bảo vệ da đầu và tóc khỏi các gốc tự do gây hại. Vitamin E cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu ở da đầu để kích thích mọc tóc. Bạn có thể mua các viên vitamin E ở các hiệu thuốc, cắt ra và bôi dầu bên trong lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng và để qua đêm trước khi gội sạch.
Bạn có thể sử dụng các sản phẩm thiên nhiên trên một hoặc hai lần một tuần để trị rụng tóc hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng nên kiểm tra xem có bị dị ứng với các sản phẩm này hay không trước khi sử dụng. Nếu rụng tóc kéo dài hoặc nghiêm trọng, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Chương V. Các Phương Pháp Y Khoa Trong Việc Trị Rụng Tóc
Nếu tình trạng rụng tóc trở nên ngày càng khó kiểm soát, việc sử dụng đến các biện pháp y khoa là hoàn toàn cần thiết. Tuy nhiên, người bị rụng tóc nên chuẩn bị đầy đủ về tài chính, và tuân theo sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa để việc điều trị rụng tóc đạt hiệu quả tốt nhất
Phương pháp trị rụng tóc bằng thuốc
Phương pháp trị rụng tóc bằng thuốc là việc sử dụng các loại thuốc có chứa các hoạt chất có khả năng ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình rụng tóc, kích thích mọc tóc mới và cải thiện chất lượng của tóc. Các loại thuốc có thể được sử dụng bao gồm:
Minoxidil: là một loại thuốc dạng xịt hoặc bôi lên da đầu hai lần một ngày. Minoxidil có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc mới ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, minoxidil cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như kích ứng da đầu, rối loạn tim mạch, tăng lông vùng khác…
Finasteride: là một loại thuốc uống hàng ngày, chỉ được sử dụng cho nam giới. Finasteride có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc mới bằng cách ức chế hoạt động của hormone testosteron – một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới. Tuy nhiên, finasteride cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như giảm ham muốn tình dục, liệt dương, suy giảm chức năng sinh sản…
Dutasteride: là một loại thuốc uống hàng ngày, cũng chỉ được sử dụng cho nam giới. Dutasteride có cơ chế hoạt động tương tự finasteride nhưng mạnh hơn. Dutasteride cũng có thể gây ra các tác dụng phụ giống finasteride.
Spironolactone: là một loại thuốc uống hàng ngày, chỉ được sử dụng cho nữ giới. Spironolactone có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc mới bằng cách ức chế hoạt động của hormone androgen – một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới. Tuy nhiên, spironolactone cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau ngực, suy tim, khô âm đạo, chu kỳ kinh nguyệt bất thường…
Lưu ý: Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc trị rụng tóc này, vì chúng có thể không phù hợp với mọi người và cần được theo dõi kỹ lưỡng. Bạn cũng nên kiên trì sử dụng các loại thuốc này trong một thời gian dài để có kết quả tốt nhất, vì nếu ngừng sử dụng, tóc có thể rụng trở lại.
Phương pháp trị rụng tóc bằng PRP
Phương pháp trị rụng tóc bằng PRP (platelet-rich plasma) là việc sử dụng máu tự thân giàu tiểu cầu để giúp tóc mọc tự nhiên bằng cách cung cấp máu cho nang lông, kích thích các tế bào gốc nang tóc phát triển. Quy trình thực hiện phương pháp này như sau:
Bác sĩ sẽ lấy một lượng máu nhỏ từ cánh tay của bạn và đặt vào một máy ly tâm để tách ra thành ba lớp: huyết tương, tiểu cầu và hồng cầu.
Bác sĩ sẽ lấy lớp huyết tương giàu tiểu cầu – chứa nhiều protein và yếu tố tăng trưởng – để tiêm vào da đầu của bạn ở những vùng bị rụng tóc.
Bạn sẽ phải tiêm từ 3 đến 6 lần, cách nhau khoảng 4 đến 6 tuần. Sau đó, bạn sẽ phải tiêm duy trì khoảng 4 đến 6 tháng một lần.
Phương pháp trị rụng tóc bằng PRP có thể giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích mọc tóc mới ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, phương pháp này cũng có một số hạn chế như:
- Chi phí cao và không được bảo hiểm y tế thanh toán.
- Hiệu quả không được đảm bảo và có thể khác nhau ở mỗi người.
- Có thể gây ra một số biến chứng như nhiễm trùng, viêm da đầu, chảy máu, sưng tấy…
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xem bạn có phù hợp với phương pháp này hay không và chọn một cơ sở y tế uy tín để thực hiện.
Phương pháp trị rụng tóc bằng truyền dưỡng chất
Phương pháp trị rụng tóc bằng truyền dưỡng chất có thể được sử dụng cho cả nam và nữ, đặc biệt là những người bị rụng tóc do thiếu hụt dưỡng chất, căng thẳng, mất ngủ, hút thuốc… Tuy nhiên, phương pháp này cũng có một số hạn chế như:
- Chi phí cao và không được bảo hiểm y tế thanh toán.
- Cần được thực hiện nhiều lần để duy trì hiệu quả.
- Có thể gây ra một số biến chứng như phản ứng dị ứng, nhiễm trùng, đau đầu, buồn nôn…
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xem bạn có phù hợp với phương pháp này hay không và chọn một cơ sở y tế uy tín để thực hiện.
Phương pháp trị rụng tóc bằng cấy tóc
Phương pháp trị rụng tóc bằng cấy tóc là việc lấy các nang lông từ những vùng da đầu có tóc khỏe mạnh và cấy vào những vùng da đầu bị rụng tóc. Phương pháp này có thể giúp:
- Tạo ra một mái tóc tự nhiên và dày dặn hơn ở những vùng bị rụng tóc.
- Giảm thiểu sự xuất hiện của các vết sẹo hoặc các vết thương do cấy tóc.
- Tăng cường sự tự tin và hài lòng về vẻ ngoài của người bệnh.
Xem thêm: Tái sinh mầm tóc Nanomax Hair
Phương pháp trị rụng tóc bằng cấy tóc có thể được sử dụng cho cả nam và nữ, đặc biệt là những người bị rụng tóc do di truyền, hói đầu kiểu nam hoặc nữ, rụng tóc do tổn thương da đầu… Tuy nhiên, phương pháp này cũng có một số hạn chế như:
- Chi phí cao và không được bảo hiểm y tế thanh toán.
- Cần có đủ lượng nang lông khỏe mạnh để cấy vào những vùng bị rụng tóc.
- Có thể gây ra một số biến chứng như nhiễm trùng, viêm da đầu, sưng tấy, đau đớn, gãy rụng tóc mới cấy…
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để xem bạn có phù hợp với phương pháp này hay không và chọn một cơ sở y tế uy tín để thực hiện.
Các phương pháp y khoa trong việc trị rụng tóc có thể mang lại hiệu quả khác nhau tuỳ thuộc vào nguyên nhân, mức độ và loại rụng tóc của mỗi người. Bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời. Bạn cũng nên kết hợp các biện pháp chăm sóc da đầu và tóc từ tự nhiên để duy trì sức khỏe cho mái tóc của bạn.
Chương VI. Những Sai Lầm Cần Tránh Khi Trị Rụng Tóc
Để trị rụng tóc hiệu quả, bạn cần phải tìm ra nguyên nhân gốc rễ và áp dụng các phương pháp phù hợp. Tuy nhiên, trong quá trình trị rụng tóc, nhiều người mắc phải những sai lầm cơ bản mà không hề hay biết. Những sai lầm này không những không giúp bạn cải thiện tình trạng rụng tóc mà còn có thể làm cho tóc yếu và tổn thương hơn.
Những sai lầm thường gặp khi chăm sóc tóc
Chăm sóc tóc là một trong những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và vẻ đẹp cho mái tóc. Tuy nhiên, nhiều người lại có những thói quen xấu khi chăm sóc tóc mà không biết rằng chúng có thể gây ra rụng tóc hoặc làm cho tóc hư tổn. Dưới đây là một số sai lầm thường gặp khi chăm sóc tóc:
Gội đầu quá nhiều hoặc quá ít:
Gội đầu quá nhiều sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu và tóc, khiến cho da đầu khô, ngứa và dễ bị kích ứng. Gội đầu quá ít sẽ làm cho da đầu bị bám bẩn, bã nhờn và vi khuẩn, gây ra gàu, viêm da tiết bã và ảnh hưởng đến sức khỏe của nang lông. Bạn nên gội đầu vừa phải, khoảng 2-3 lần một tuần, tuỳ theo loại da đầu và môi trường sống của bạn.
Sử dụng dầu gội không phù hợp:
Dầu gội là một sản phẩm không thể thiếu khi chăm sóc tóc. Tuy nhiên, không phải loại dầu gội nào cũng phù hợp với loại da đầu và tóc của bạn. Bạn nên chọn dầu gội có thành phần tự nhiên, ít chất hoá học và phù hợp với loại da đầu và tình trạng của tóc của bạn. Ví dụ, nếu bạn có da đầu dầu, bạn nên chọn dầu gội có khả năng làm sạch sâu và kiểm soát bã nhờn. Nếu bạn có da đầu khô, bạn nên chọn dầu gội có khả năng dưỡng ẩm và làm mềm da đầu.
Sấy tóc quá nhiều hoặc quá nóng:
Sấy tóc là một cách nhanh chóng để làm khô tóc sau khi gội đầu. Tuy nhiên, sấy tóc quá nhiều hoặc quá nóng sẽ làm cho tóc bị mất độ ẩm, gây ra khô xơ, gãy rụng và chẻ ngọn. Bạn nên hạn chế sử dụng máy sấy tóc và chỉ sấy tóc khi thật cần thiết. Bạn cũng nên sấy tóc ở nhiệt độ vừa phải và giữ khoảng cách an toàn giữa máy sấy và tóc.
Tạo kiểu tóc quá nhiều hoặc quá chặt:
Tạo kiểu tóc là một cách để thay đổi vẻ ngoài và thể hiện cá tính của bạn. Tuy nhiên, tạo kiểu tóc quá nhiều hoặc quá chặt sẽ làm cho tóc bị căng thẳng, gây ra gãy rụng và tổn thương nang lông. Bạn nên hạn chế sử dụng các phương pháp tạo kiểu bằng nhiệt, hóa chất hoặc kéo căng tóc. Bạn cũng nên chọn những kiểu tóc thoải mái và không quá chặt cho da đầu và tóc của bạn.
Sai lầm trong việc sử dụng sản phẩm trị rụng tóc
Sử dụng sản phẩm trị rụng tóc là một trong những cách phổ biến để ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình rụng tóc. Tuy nhiên, không phải sản phẩm trị rụng tóc nào cũng có hiệu quả và an toàn cho bạn. Dưới đây là một số sai lầm trong việc sử dụng sản phẩm trị rụng tóc:
Sử dụng sản phẩm trị rụng tóc không được bác sĩ kê đơn:
Một số sản phẩm trị rụng tóc có chứa các hoạt chất có khả năng ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết tố của bạn, gây ra các tác dụng phụ như giảm ham muốn tình dục, liệt dương, suy giảm chức năng sinh sản… Bạn không nên tự ý sử dụng các sản phẩm trị rụng tóc không được bác sĩ kê đơn mà không biết rõ nguồn gốc, thành phần và liều lượng của chúng.
Sử dụng sản phẩm trị rụng tóc không phù hợp với loại rụng tóc:
Không phải loại rụng tóc nào cũng có thể được điều trị bằng cùng một loại sản phẩm trị rụng tóc. Bạn cần phải biết loại rụng tóc của mình là do di truyền, do căn bệnh hay do yếu tố khác để chọn sản phẩm trị rụng tóc phù hợp. Ví dụ, nếu bạn bị rụng tóc do di truyền, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa minoxidil hoặc finasteride để kích thích mọc tóc mới. Nếu bạn bị rụng tóc do thiếu hụt dinh dưỡng, bạn có thể sử dụng các sản phẩm có chứa vitamin, khoáng chất và axit amin để nuôi dưỡng da đầu và tóc.
Sử dụng sản phẩm trị rụng tóc không đúng cách:
Mỗi sản phẩm trị rụng tóc đều có hướng dẫn sử dụng riêng, bạn cần phải tuân thủ để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn không nên sử dụng quá nhiều hoặc quá ít sản phẩm, sử dụng không đều hoặc không đủ thời gian. Bạn cũng nên kiên trì sử dụng sản phẩm trị rụng tóc trong một thời gian dài để có kết quả bền vững, vì nếu ngừng sử dụng, tóc có thể rụng trở lại.
Sai lầm trong việc áp dụng các phương pháp trị rụng tóc
Áp dụng các phương pháp trị rụng tóc không được bác sĩ khuyên dùng: Các phương pháp trị rụng tóc như truyền dưỡng chất, PRP, cấy tóc… đều là các thủ thuật y khoa, yêu cầu có sự can thiệp của bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc thẩm mỹ. Bạn không nên tự ý áp dụng các phương pháp này mà không được bác sĩ khuyên dùng, vì chúng có thể không phù hợp với loại rụng tóc, tình trạng sức khỏe và mong muốn của bạn. Bạn cũng có thể gặp phải các biến chứng như nhiễm trùng, viêm da đầu, sưng tấy, đau đớn, gãy rụng tóc mới cấy…
Áp dụng các phương pháp trị rụng tóc ở những cơ sở y tế không uy tín:
Các phương pháp trị rụng tóc như truyền dưỡng chất, PRP, cấy tóc… đều yêu cầu có thiết bị hiện đại, vật liệu an toàn và kỹ thuật cao. Bạn không nên áp dụng các phương pháp này ở những cơ sở y tế không uy tín, vì bạn có thể bị lừa đảo, sử dụng thiết bị cũ kỹ, vật liệu kém chất lượng hoặc kỹ thuật thiếu chuyên môn. Bạn nên chọn những cơ sở y tế có uy tín, giấy phép hoạt động và bác sĩ có chứng chỉ để thực hiện các phương pháp này.
Áp dụng các phương pháp trị rụng tóc mà không tuân thủ quy trình và hướng dẫn sau thủ thuật:
Các phương pháp trị rụng tóc như truyền dưỡng chất, PRP, cấy tóc… đều là các thủ thuật y khoa, yêu cầu bạn phải tuân thủ quy trình và hướng dẫn sau thủ thuật để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Bạn không nên bỏ qua các bước chuẩn bị, khám sức khỏe, xét nghiệm, vệ sinh da đầu… trước khi thực hiện các phương pháp này. Bạn cũng nên chăm sóc da đầu và tóc theo hướng dẫn của bác sĩ, như tránh gội đầu, sấy tóc, tạo kiểu tóc, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời… sau khi thực hiện các phương pháp này.
Các Lời Khuyên Từ Bác Sĩ chuyên ngành về việc điều trị rụng tóc
Chúng tôi sẽ trích dẫn một số lời khuyên từ bác sĩ chuyên ngành về việc điều trị rụng tóc
Đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác
Đây là bước quan trọng nhất trong quá trình điều trị rụng tóc. Bạn không nên tự ý sử dụng các sản phẩm trị rụng tóc hoặc áp dụng các phương pháp trị rụng tóc mà không được bác sĩ khuyên dùng, vì bạn có thể không biết loại rụng tóc của mình là do nguyên nhân gì và liệu có phù hợp với phương pháp bạn chọn hay không. Bạn cũng có thể gặp phải các tác dụng phụ hoặc biến chứng nếu sử dụng sai sản phẩm hoặc thủ thuật.
Bác sĩ sẽ cần kiểm tra lâm sàng và hỏi bạn một số thông tin về chế độ ăn, thói quen chăm sóc tóc, những thuốc bạn đang được sử dụng và tiền sử gia đình xem có người nào bị rụng tóc nhiều không để bác sĩ có thể tìm ra nguyên nhân thực sự. Bạn cũng có thể phải làm một số xét nghiệm, ví dụ như:
Xét nghiệm máu: để kiểm tra một số tình trạng bệnh lý có thể là nguyên nhân gây rụng tóc, như thiếu máu, thiếu vitamin, rối loạn nội tiết tố…
Thử nghiệm kéo: để xem có bao nhiêu sợi tóc rụng khi bác sĩ kéo nhẹ một lọn tóc của bạn. Kỹ thuật này giúp xác định giai đoạn của tiến trình rụng tóc.
Sinh thiết da đầu: để lấy một mẫu da từ da đầu để kiểm tra chân tóc dưới kính hiển vi. Kỹ thuật này giúp xác định liệu có phải có tình trạng nhiễm trùng hay viêm là tác nhân gây rụng tóc hay không.
Chọn phương pháp điều trị rụng tóc phù hợp
Sau khi được chẩn đoán chính xác loại rụng tóc và nguyên nhân gây ra, bạn cần phải chọn phương pháp điều trị rụng tóc phù hợp. Có nhiều phương pháp điều trị rụng tóc khác nhau, từ sử dụng sản phẩm trị rụng tóc, truyền dưỡng chất, PRP, cấy tóc… Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng có hiệu quả và an toàn cho bạn. Bạn cần phải cân nhắc kỹ trước khi quyết định và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ.
Hy vọng với những lời khuyên từ bác sĩ chuyên ngành về việc điều trị rụng tóc trong bài viết này sẽ giúp bạn có được mái tóc khỏe và đẹp.
Chi nhánh 1 – Hà Nội: 72 Ô Chợ Dừa – Đống Đa – Hà Nội