Rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì

Rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì là tình trạng phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Tóc rụng nhiều hơn bình thường khiến nhiều bạn gái lo lắng. Tuy nhiên, với sự chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng tóc rụng và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh.

Xem thêm: NANOMAX HAIR: TÁI SINH MẦM TÓC “ĐÁNH BAY” NỖI LO HÓI ĐẦU, RỤNG TÓC CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH

Nguyên nhân rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì

Có một số nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì:

• Sự thay đổi nội tiết tố estrogen: Khi bước vào tuổi dậy thì, lượng estrogen giảm đột ngột khiến nang tóc bị teo lại, dẫn đến rụng nhiều.
• Rối loạn nội tiết: Sự mất cân bằng các hormone trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc.
• Tuyến giáp hoạt động kém: Nếu tuyến giáp hoạt động kém sẽ khiến lượng hormone giảm, dẫn đến tóc bị gãy rụng.
• Thiếu vitamin và khoáng chất: Thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin D, B, sắt, kẽm… cũng gây rụng tóc ở tuổi dậy thì.
• Căng thẳng: Stress kéo dài khiến cơ thể sản sinh nhiều cortisol, gây rụng tóc.

Ngoài ra, một số nguyên nhân khác như di truyền, ô nhiễm môi trường, sử dụng các hóa chất quá mức… cũng có thể dẫn đến tóc rụng ở lứa tuổi này.

Cách phòng tránh rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì

Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì, các bạn gái nên:

• Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết như vitamin D, B, C, sắt, kẽm, canxi…
• Hạn chế sử dụng các hóa chất như thuốc nhuộm, duỗi, uốn tóc…
• Tránh căng thẳng, lo âu kéo dài, tập thể dục thể thao để giải tỏa stress.
• Giữ gọn gàng, sạch sẽ, tránh để tóc tiếp xúc nhiều với môi trường ô nhiễm.
• Dùng dầu gội, dầu xả phù hợp, không gãy rụng tóc.
• Massage da đầu nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu.
• Chăm sóc tóc đúng cách, không nên gội đầu quá thường xuyên.

Bên cạnh đó, cần đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các rối loạn nội tiết, suy giáp gây rụng tóc.

Xem thêm: Trị rụng tóc ở bệnh viện da liễu

Chăm sóc tóc cho nữ tuổi dậy thì để không bị rụng

Để tránh rụng tóc, các bạn gái cần có chế độ chăm sóc tóc khoa học, phù hợp với đặc điểm tóc và da đầu của mình:

• Không nên gội đầu quá thường xuyên, khoảng 2-3 lần/tuần là đủ. Gội bằng nước ấm, massage da đầu nhẹ nhàng.
• Chọn dầu gội có chiết xuất thảo dược, không chứa hóa chất gây hại cho tóc.
• Sau khi gội, lau khô tóc thật nhẹ nhàng bằng khăn mềm, tránh chà xát mạnh.
• Dùng dầu dưỡng ẩm, xịt khoáng chăm sóc tóc thường xuyên để tóc khỏe mạnh.
• Chải tóc bằng lược chải có răng tròn, mềm, tránh kéo căng gây đứt tóc.
• Cắt tỉa tóc đều đặn, bỏ phần tóc chẻ ngọn để tránh gãy rụng.
• Không nên uốn, nhuộm, duỗi tóc quá thường xuyên và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có chứa hóa chất.

Đặc biệt, nên ăn uống đầy đủ chất, uống nhiều nước, hạn chế stress để nuôi dưỡng tóc từ bên trong.

Thực phẩm bổ sung giúp ngăn ngừa rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất thông qua chế độ ăn uống là cách hiệu quả để ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi dậy thì. Một số thực phẩm đặc biệt tốt cho tóc mà các bạn gái nên bổ sung gồm:

• Trứng: Chứa nhiều protein, kẽm, vitamin B… rất tốt cho sức khỏe tóc.
• Hạt đu đủ: Giàu vitamin E, axit béo giúp tóc bóng mượt và ngăn rụng.
• Cá hồi, cá thu: Cung cấp axit béo omega-3 nuôi dưỡng tóc.
• Hạt chia: Chứa nhiều axit béo, vitamin, khoáng chất tốt cho tóc.
• Rau xanh: Rau bina, cải xoăn… giàu vitamin C, sắt, axit folic tốt cho tóc.
• Quả hạch: Hạnh nhân, óc chó… bổ sung đạm, đồng, kẽm ngăn rụng tóc.
• Trái cây: Cam, quýt giàu vitamin C tốt cho tóc, da đầu.

Ăn kết hợp các loại thực phẩm trên sẽ giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất, ngăn ngừa tóc rụng hiệu quả.

Dầu gội và dầu xả tốt cho tóc của nữ tuổi dậy thì

Chọn đúng loại dầu gội và dầu xả phù hợp sẽ giúp bảo vệ và cải thiện độ khỏe mạnh của tóc. Một số lựa chọn tốt dành cho nữ tuổi dậy thì:

• Dầu gội có chiết xuất thảo dược như gừng, nha đam, trà xanh… có tác dụng kích thích mọc tóc.
• Dầu gội vitamin giàu vitamin B, E, axit béo nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.
• Dầu gội dưỡng ẩm có chứa dầu dừa, dầu oliu” dầu jojoba… giữ ẩm và mềm mượt cho tóc.
• Dầu xả không gây nhăn rối, giúp lọc sạch tóc và bảo vệ tóc khỏi tác hại môi trường.
• Dầu xả có chiết xuất thiên nhiên giúp tóc bóng mượt, mềm mại.

Người dùng nên chọn sản phẩm không chứa cồn, paraben, sulfate và các hóa chất độc hại khác.

Mẹo tự nhiên giúp giảm rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì

Các cô gái tuổi dậy thì có thể áp dụng một số mẹo tự nhiên đơn giản sau để hạn chế tóc rụng và kích thích mọc tóc:

• Dùng nước cốt chanh thoa lên da đầu, massage nhẹ nhàng trong 5-10 phút trước khi gội đầu để kích thích da đầu và giảm rụng tóc.
• Lá trà xanh nghiền nát, trộn với 1 chút dầu dừa để thoa lên da đầu, giúp cải thiện sức khỏe của tóc.
• Dầu dừa ấm thoa lên da đầu giúp máu tuần hoàn tốt hơn, nuôi dưỡng tóc từ gốc.
• Trộn 1 quả trứng gà với 1 thìa dầu dừa, thoa lên tóc trước khi gội đầu khoảng 20 phút để giảm rụng và thúc đẩy tóc mọc.
• Gel lô hội thoa lên da đầu, massage giúp ngăn ngừa gàu, kích thích tóc mọc hiệu quả.

Thực hiện đều đặn các mẹo trên sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh cho các bạn gái.

Tác hại của việc keratin hóa tóc đối với nữ tuổi dậy thì

Ở tuổi dậy thì, nhiều bạn gái có xu hướng keratin hóa tóc để tóc ngay ngắn, mượt mà hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng keratin quá thường xuyên lại gây ra các tác hại:

• Làm cho cấu trúc sợi tóc bị phá vỡ, biến đổi và trở nên giòn, dễ gãy rụng hơn.
• Gây kích ứng da đầu, ngứa và khô da đầu.
• Làm bết dính các sợi tóc, tóc trông thiếu sức sống.
• Tích tụ nhiều hóa chất độc hại, gây hư hại tóc về lâu dài.
• Khiến tóc dễ bị hư tổn.

Để có mái tóc khỏe mạnh, các bạn gái tuổi dậy thì nên áp dụng những phương pháp đơn giản sau:

• Chải tóc đúng cách bằng lược có răng tròn, mềm, không kéo căng gây đứt rụng tóc.
• Thường xuyên cắt tỉa phần tóc chẻ ngọn để tránh tóc khô xơ và dễ gãy.
• Giữ gọn gàng, sạch sẽ tóc tránh bụi bẩn, ô nhiễm làm tóc xơ rối, khô yếu.
• Massage da đầu nhẹ nhàng giúp tuần hoàn máu tốt hơn, kích thích tóc mọc.
• Giữ ẩm cho tóc bằng cách dùng dầu dưỡng hoặc xịt khoáng hàng ngày.
• Uống đủ nước, bổ sung vitamin và khoáng chất qua chế độ dinh dưỡng hợp lý.
• Hạn chế tác động của nhiệt độ cao lên tóc khi duỗi, uốn tóc.
• Chọn sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc lành tính, không gây hại.

Chỉ cần áp dụng những điều đơn giản trên cũng sẽ giúp bảo vệ mái tóc của các bạn gái khỏi tình trạng hư tổn, rụng nhiều.

Yếu tố cần xem xét khi chọn sản phẩm chăm sóc tóc cho nữ tuổi dậy thì

Khi chọn các sản phẩm dưỡng tóc cho nữ tuổi dậy thì, cần lưu ý đến các yếu tố sau:

• Thành phần lành tính, không chứa hóa chất độc hại, nhẹ nhàng với da đầu.
• Phù hợp với tình trạng và đặc điểm của tóc như tóc khô, tóc nhờn, tóc mỏng…
• Có chứa các thành phần thiên nhiên như tinh dầu thảo mộc, vitamin, dưỡng chất có lợi cho tóc.
• Thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
• Hướng dẫn sử dụng rõ ràng, dễ hiểu.
• Giá cả phải chăng, phù hợp với điều kiện kinh tế.
• Không gây kích ứng da đầu hay dị ứng đối với làn da nhạy cảm.

Lựa chọn sản phẩm chăm sóc tóc dựa trên những yếu tố trên sẽ giúp đảm bảo sử dụng đúng và hiệu quả, không gây hại cho các bạn gái.

Hiệu quả của liệu pháp điều trị rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì

Để điều trị triệt để tình trạng rụng tóc ở nữ tuổi dậy thì, các bạn có thể tham khảo các liệu pháp điều trị chuyên sâu sau:

• Liệu pháp ánh sáng: sử dụng tia cực tím, hồng ngoại… chiếu xuyên sâu vào da đầu để kích thích mọc tóc.
• Thuốc uống chứa vitamin, khoáng chất bổ sung dưỡng chất cho tóc và cải thiện tình trạng rụng.
• Tiêm PRP: sử dụng huyết tương giàu tiểu cầu của chính cơ thể để kích thích mọc tóc.
• Phục hình tóc bằng laser: kích thích các nang tóc bằng tác động nhiệt, ánh sáng.
• Điều trị bằng liệu pháp gen: khôi phục chức năng của các gen liên quan đến rụng tóc.
• Điều trị bằng thuốc: thuốc chống rụng tóc có chứa minoxidil, finasteride…
• CÔNG NGHỆ TÁI SINH MẦM TÓC NANOMAX HAIR – CƠ CHẾ TÁI TẠO MẦM TÓC TỪ GỐC NANG: Công nghệ Nanomax Hair là giải pháp điều trị kích thích mọc tóc một cách tự nhiên, không xâm lấn, sử dụng máy CNC Nanomax Hair tác động lực sóng nén đồng thời chiếu ánh sáng IPL, kích thích mở các mầm nang tóc mới, thay thế các nang tóc cũ, gãy rụng. Sau đó chuyên gia sẽ sử dụng điện di vi bào gốc Nano Cell đi diện lên vùng cần điều trị. Lúc này các nang tóc già yếu sẽ được nuôi dưỡng, và kích thích tăng sinh mầm tóc khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình nang tóc mới phát triển nhanh hơn. Trong toàn bộ quá trình điều trị, khách háng ẽ không cảm thấy khó chịu hay châm chích, sau khi làm xong cũng sẽ không có tác dụng phụ hay phải phụ thuộc các loại sản phẩm điều trị khác.

Những liệu pháp này giúp cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc ở tuổi dậy thì, tái tạo và kích thích mọc tóc mới hiệu quả. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng.