Kinh nghiệm chữa rụng tóc từng mảng

Chữa rụng tóc là phương án mọi người cần biết để bảo vệ mái tóc & sức khỏe của bản thân. Vấn đề rụng tóc phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người, đặc biệt là rụng tóc theo từng mảng. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe tóc đang gặp vấn đề. May mắn thay, có nhiều cách để cải thiện tình trạng rụng tóc từng mảng. Hãy cùng phòng khám Mercy tìm hiểu vấn đề này nhé.

Xem thêm: tăng sinh mầm tóc có hiệu quả không?

Cách chăm sóc tóc để tránh rụng tóc từng mảng

Để ngăn ngừa rụng tóc, việc chăm sóc tóc đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý:

• Sử dụng dầu gội phù hợp với tình trạng tóc. Nên chọn những loại dầu gội dịu nhẹ, không chứa các hóa chất gây kích ứng da đầu.
• Không nên gội đầu quá thường xuyên, khoảng 2-3 lần/tuần là đủ. Gội đầu thường xuyên sẽ làm da đầu bị khô, dẫn đến rụng tóc.
• Làm khô tóc thật nhẹ nhàng bằng khăn mềm thấm nước. Không nên chà xát mạnh có thể gây tổn thương da đầu.
• Dùng dầu dưỡng hoặc serum nuôi dưỡng tóc sau khi gội đầu để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc.
• Chải tóc nhẹ nhàng bằng lược có răng tròn để tránh căng kéo tóc. Không nên chải ướt hay kéo căng tóc khi đang rụng nhiều.
• Uống đủ nước mỗi ngày để cơ thể được cung cấp đầy đủ chất lỏng, giúp tóc khỏe mạnh.

Những loại thuốc chữa rụng tóc từng mảng hiệu quả

Một số loại thuốc điều trị rụng tóc phổ biến và mang lại hiệu quả cao bao gồm:

• Minoxidil: Là thuốc điều trị rụng tóc được FDA chấp thuận. Thuốc giúp mở rộng nang tóc, tăng tuần hoàn máu đến da đầu để kích thích tóc mọc lại.
• Thuốc chống DHT: DHT là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới. Thuốc ức chế DHT như Finasteride hay Dutasteride giúp ngăn chặn quá trình rụng tóc.
• Thuốc chứa estrogen: Với nữ giới, estrogen giúp cân bằng nội tiết tố, ngăn ngừa rụng tóc do mãn kinh. Các loại thuốc thay thế estrogen như estradiol có thể điều trị rụng tóc ở phụ nữ.
• Tiêm PRP: Kỹ thuật lấy huyết tương giàu tiểu cầu của chính bản thân tiêm vào da đầu kích thích mọc tóc.
• Thuốc vitamin: Các loại vitamin như B3, B7, D, E… có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của tóc. Bổ sung vitamin hỗ trợ điều trị rụng tóc.

Phương pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa rụng tóc từng mảng

Ngoài các loại thuốc, một số phương pháp tự nhiên cũng hỗ trợ điều trị rụng tóc hiệu quả:

• Dầu gội đầu bằng tinh dầu có trong các loại cây thiên nhiên như hương nhu, bạc hà, oải hương… giúp kích thích mọc tóc.
• Xoa bóp da đầu bằng các loại dầu dưỡng như dầu olive, dầu ricin, dầu hạt macca… giúp cải thiện tuần hoàn máu và nuôi dưỡng tóc.
• Uống nước gừng pha mật ong giúp tăng cường sức khỏe và kích thích tóc mọc.
• Ăn các loại hạt như hạt chia, hạt lanh… cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho tóc như omega 3, protein, zinc…

Xem thêm: Cách chữa rụng tóc khi mang thai

Thực phẩm tốt cho mái tóc khỏe đẹp và ngăn ngừa rụng tóc từng mảng

Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tóc. Một số thực phẩm tốt cho tóc bao gồm:

• Trứng – nguồn cung cấp protein và biotin giúp tóc chắc khỏe.
• Các loại hạt – cung cấp omega 3, vitamin E tăng cường độ bóng mượt cho tóc.
• Rau xanh đậm lá – vitamin A, C và sắt thúc đẩy mọc tóc.
• Quả mọng – vitamin C trong quả mọng hỗ trợ tăng độ đàn hồi cho tóc.
• Thịt nạc – tăng cường protein cho tóc, hạn chế rụng tóc.

Ăn uống cân đối, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Kết hợp sản phẩm dưỡng tóc để chữa rụng tóc từng mảng hiệu quả

Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp khác nhau như:

• Dùng serum hay tinh chất giúp cải thiện tình trạng da đầu, kích thích mọc tóc.
• Xông hơi da đầu định kỳ để lưu thông máu và mở lỗ chân lông.
• Thuốc uống hoặc bôi tại chỗ để điều trị rụng tóc triệt để hơn.
• Dầu dưỡng hoặc mặt nạ dưỡng tóc sau khi gội để cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc.
• Chải massage da đầu để kích thích lưu thông máu.

Phối hợp nhiều biện pháp sẽ giúp bổ sung đủ dưỡng chất, kích thích da đầu và nuôi dưỡng tóc, mang lại hiệu quả chữa rụng tóc cao hơn.

Các bài tập yoga giúp kích thích mọc tóc và giảm rụng tóc từng mảng

Các động tác yoga sau đây giúp lưu thông máu đến da đầu, giảm stress và kích thích mọc tóc:

• Động tác “Con mèo – con bò”: Giúp lưu thông máu, kích thích mọc tóc và mái tóc đẹp hơn.
• Động tác “Nến”: Tư thế đầu úp xuống này giúp lưu thông máu lên não và da đầu.
• Động tác “Cúi chào mặt trời”: Kích thích máu lên não và toàn bộ da đầu hiệu quả.
• Động tác “Cây cầu”: Giảm stress, kích thích tuyến yên và tăng sinh collagen.
• Động tác massage da đầu: Kích thích tuần hoàn máu. Có thể massage nhẹ nhàng sử dụng các loại dầu.

Thực hiện các động tác yoga, kết hợp massage da đầu sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc từng mảng rất hiệu quả.

Bí quyết chọn kiểu tóc phù hợp giúp che khuyết điểm rụng tóc từng mảng

Một số mẹo giúp che đi phần tóc bị rụng theo mảng:

• Chọn kiểu tóc bob ngang vai hoặc tóc ngắn vừa che được vùng tóc thưa vừa tạo hiệu ứng đầy đặn hơn cho mái tóc.
• Nhuộm màu tóc gần với màu tóc tự nhiên giúp lớp tóc mỏng khuyết điểm ít bị lộ ra.
• Kiểu tóc mái đuôi ngựa hay búi cao cũng là gợi ý tốt để đánh lạc hướng vùng tóc thưa.
• Để mái tóc rủ tự nhiên hoặc uốn xoăn nhẹ giúp phân tán sự chú ý, khiến vùng tóc rụng ít bị lộ rõ.
• Sử dụng keo hoặc sản phẩm tạo kiểu để tạo độ bồng bềnh, che phủ các khu vực hở do rụng tóc.

Xem thêm: NANOMAX HAIR: TÁI SINH MẦM TÓC “ĐÁNH BAY” NỖI LO HÓI ĐẦU, RỤNG TÓC CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH

Làm thế nào để xử lý các vấn đề về da đầu gây rụng tóc từng mảng

Một số vấn đề về da đầu cần được xử lý để giảm thiểu tình trạng rụng tóc theo mảng, Xử lý triệt để các vấn đề về da đầu sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc theo mảng:

• Ngứa da đầu: sử dụng dầu gội đầu dịu nhẹ, xông hơi hoặc dùng thuốc kháng histamin giảm ngứa.
• Da đầu bẩn, dầu thừa: gội đầu đúng cách bằng sản phẩm dịu nhẹ. Làm sạch da đầu nhẹ nhàng.
• Nấm da đầu: sử dụng các loại thuốc, kem chống nấm theo chỉ định của bác sĩ.
• Da đầu khô, bong tróc: dùng dầu dưỡng hoặc xông hơi ẩm da đầu để cấp ẩm.
• Hói đầu: có thể c Điều trị bằng các loại thuốc kích thích tóc mọc, ghép tóc hoặc đội tóc giả.
• Viêm nang lông: sử dụng kem chống viêm corticoid, kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ.
• Căng thẳng thần kinh: giảm stress, thư giãn, yoga, thiền, massage da đầu giúp thư giãn và cải thiện rụng tóc.

Chăm sóc tóc đúng cách sau khi tiến hành chữa rụng tóc từng mảng

Sau khi điều trị rụng tóc, cần lưu ý chăm sóc tóc đúng cách để duy trì hiệu quả:

• Tiếp tục sử dụng các sản phẩm điều trị theo đúng liều lượng và thời gian. Không ngừng đột ngột sẽ khiến tóc rụng trở lại.
• Kiên trì thực hiện các biện pháp dưỡng tóc, massage da đầu để kích thích mọc tóc.
• Chải tóc thật nhẹ nhàng, tránh gỡ rối nếu tóc đang yếu. Chải bằng lược có răng tròn, không kéo căng.
• Tiếp tục ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.
• Hạn chế sử dụng các loại hóa chất, thiết bị nhiệt độ cao trên tóc.
• Tránh căng thẳng stress quá độ để tóc không bị rụng trở lại.

Những sai lầm cần tránh khi chữa rụng tóc từng mảng

Một số sai lầm không nên mắc phải khi chữa rụng tóc:

• Sử dụng quá nhiều sản phẩm điều trị cùng lúc mà chưa có sự tư vấn của bác sĩ.
• Ngừng đột ngột việc sử dụng thuốc điều trị giữa chừng.
• Gội đầu quá thường xuyên, kéo căng hay chải mạnh khi tóc đang yếu.
• Để tóc tiếp xúc thường xuyên với nhiệt độ cao, hóa chất khắc nghiệt.
• Chủ quan không đi khám định kỳ để theo dõi hiệu quả điều trị.
• Lo lắng, căng thẳng quá mức khiến tình trạng rụng tóc trầm trọng hơn.

Tránh những sai lầm trên, tuân thủ phác đồ điều trị, kiên trì thực hiện các biện pháp hỗ trợ sẽ giúp cải thiện rụng tóc một cách tốt nhất.