Cách chữa rụng tóc tại nhà

Rụng tóc là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến nhiều người. Nguyên nhân gây rụng tóc có thể do di truyền, hormone, stress, chế độ ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng, sử dụng các sản phẩm tóc không phù hợp… Rụng tóc không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Vậy có những cách nào để chữa rụng tóc tại nhà hiệu quả? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ một số cách chữa rụng tóc tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể tham khảo áp dụng.

Xem thêm: TĂNG SINH MẦM TÓC CÓ HIỆU QUẢ KHÔNG?

Chữa rụng tóc tại nhà bằng dầu dừa làm sao để hiệu quả

Dầu dừa chứa nhiều acid lauric, vitamin E giúp nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc. Cách sử dụng dầu dừa:

• Massage nhẹ nhàng da đầu bằng dầu dừa ấm khoảng 5-10 phút, giúp máu lưu thông và nuôi dưỡng tóc từ gốc. Làm 2 lần/tuần để có kết quả tốt nhất.
• Pha dầu dừa với 1 lòng đỏ trứng gà. Đánh đều hỗn hợp và thoa đều lên da đầu. Để khoảng 30 phút rồi gội sạch bằng nước ấm. Làm 1-2 lần/tuần.
• Dùng dầu dừa thay thế dầu gội hàng ngày, giúp da đầu được nuôi dưỡng, giảm gàu và ngứa da đầu.

Nhớ massage nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh gây tổn thương da đầu. Kiên trì áp dụng cách này để thấy hiệu quả.

Cách sử dụng trứng để chữa rụng tóc hiệu quả

Trứng chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Một số cách sử dụng trứng:

• Đánh tan 1 quả trứng gà với 1 muỗng dầu olive ấm. Thoa hỗn hợp lên tóc, massage nhẹ nhàng. Để khoảng 30 phút rồi gội đầu bình thường.
• Kết hợp 1 lòng đỏ trứng với 1 muỗng mật ong và 1 muỗng dầu dừa. Thoa đều lên da đầu, massage tóc. Sau 30 phút gội lại bằng nước ấm.
• Trộn đều 1 lòng trắng trứng, 1 muỗng dầu olive và vài giọt tinh dầu bạc hà. Bôi hỗn hợp lên da đầu, để 20-30 phút rồi gội sạch.

Nên làm 1-2 lần/tuần để thấy hiệu quả. Trứng giúp da đầu khỏe, tóc bóng mượt và giảm rụng hiệu quả.

Thuốc bắc để giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc

Thuốc bắc chứa các vị thuốc thiên nhiên an toàn, lành tính giúp cải thiện tình trạng rụng tóc. Một số bài thuốc hay:

• Hạt macca, hạt chia, hạt óc chó đập nát trộn đều với nhau. Ăn hỗn hợp này hàng ngày giúp bổ sung dưỡng chất, giảm rụng và kích thích tóc mọc.
• Hạt macca, hà thủ ô, rau má nghiền nát, sắc cùng nước và uống. Có thể kết hợp massage da đầu để tăng hiệu quả.
• Nấu cao đậu đen với rượu trắng. Cho cao vào lọ thủy tinh để dùng dần. Dùng tăm bông thấm cao đậu đen massage da đầu, giúp máu huyết lưu thông và kích thích tóc mọc.

Nên sử dụng thuốc bắc chữa rụng tóc thường xuyên, kết hợp massage da đầu và chế độ dinh dưỡng hợp lý để đem lại hiệu quả cao.

Chăm sóc tóc từ bên trong: Bổ sung dinh dưỡng cho tóc khỏe mạnh

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, đủ chất là yếu tố quan trọng giúp tóc khỏe mạnh, hạn chế tình trạng rụng tóc. Một số lưu ý:

• Bổ sung đầy đủ vitamin A, B, C, D, E, kẽm, sắt qua chế độ ăn uống. Các thực phẩm giàu dinh dưỡng như: trứng, thịt nạc, cá, rau xanh, trái cây…
• Uống nhiều nước, khoảng 2 lít/ngày để cơ thể và tóc được cung cấp đủ nước.
• Hạn chế thực phẩm cay nóng, đồ uống có cồn, cafein làm cơ thể mất nước.
• Bổ sung thực phẩm giàu omega 3, 6 như cá hồi, hạt chia, quả hạnh… giúp tóc bóng mượt.
• Sử dụng thêm viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất nếu cần. Không nên lạm dụng.

Chăm sóc tóc từ bên trong sẽ giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt và hạn chế rụng hiệu quả.

Massage da đầu để giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc

Massage da đầu giúp cải thiện tuần hoàn máu, nuôi dưỡng tóc từ gốc và kích thích tóc mọc. Cách massage:

• Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu theo vòng tròn khoảng 5-10 phút. Có thể kết hợp dầu dừa, dầu olive để massage.
• Dùng lược có răng rộng để chải da đầu. Lưu ý chải nhẹ nhàng, không nên chà xát mạnh.
• Sử dụng máy massage da đầu để tăng hiệu quả, kích thích tóc mọc tốt hơn.
• Nên massage da đầu 2-3 lần/tuần, mỗi lần 5-10 phút. Kết hợp các bài thuốc, vitamin và dưỡng chất để tóc mọc nhanh và dày hơn.

Chìa khóa là phải massage nhẹ nhàng, tránh tổn thương da đầu để thấy hiệu quả cao nhất.

Bí quyết chọn dầu gội phù hợp để ngăn ngừa rụng tóc

Chọn đúng loại dầu gội phù hợp cũng giúp bảo vệ tóc và ngăn ngừa rụng tóc. Một số lưu ý:

• Chọn dầu gội có chiết xuất thiên nhiên như tinh dầu tràm, gừng, chanh…giúp tóc sạch nhẹ nhàng mà không bị khô, hư tổn.
• Tránh các sản phẩm gội đầu có chứa cồn, hóa chất gây khô, hư tổn tóc.
• Người bị gàu nên dùng dầu gội có tinh dầu tràm để kháng khuẩn, ngăn ngừa gàu.
• Những người bị khô da đầu nên dùng dầu gội dưỡng ẩm, không gây khô da đầu.
• Sau khi gội đầu nên dùng dầu xả để cân bằng, giữ ẩm cho tóc.

Chọn đúng dầu gội và chăm sóc đúng cách sẽ giúp bạn có mái tóc khỏe mạnh, ít rụng hơn.

Chăm sóc tóc theo cách của người Nhật để chống rụng tóc

Người Nhật nổi tiếng với mái tóc đen dày, mượt mà. Dưới đây là một số bí quyết chăm sóc tóc của họ:

• Thoa dầu camellia giúp dưỡng ẩm và bảo vệ tóc từ gốc đến ngọn. Làm đều đặn giúp tóc bóng khỏe, ít rụng.
• Thói quen gội đầu bằng nước lạnh giúp se khít lỗ chân lông, giữ độ ẩm cho tóc. Nên gội bằng nước ấm 3-4 lần/tuần, còn lại dùng nước lạnh.
• Dùng dầu gội nhẹ nhàng, không chà xát mạnh để bảo vệ tóc tốt nhất.
• Chế độ ăn nhiều cá, tảo biển.. cung cấp đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho tóc.
• Thư giãn, tránh căng thẳng mỗi ngày để giảm rụng tóc do stress.

Bằng những thói quen đơn giản trên, người Nhật có mái tóc đẹp đáng ngưỡng mộ. Bạn cũng nên tham khảo áp dụng.

Tác động của căng thẳng và stress đến rụng tóc và cách chữa trị

Căng thẳng kéo dài, stress mãn tính là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc. Để khắc phục, bạn nên:

• Tập thể dục thể thao để giải tỏa căng thẳng mỗi ngày. Chạy bộ, yoga, thiền, tập gym… đều giúp giảm stress hiệu quả.
• Thư giãn bằng cách nghe nhạc cưng, thiền định, massage, tắm nước ấm… giúp thư giãn tinh thần.
• Dành thời gian giao lưu với bạn bè, người thân để cân bằng cuộc sống.
• Thiết lập mục tiêu và kế hoạch công việc rõ ràng, tránh áp lực công việc quá tải.
• Bổ sung thực phẩm giàu magie, canxi… giúp giảm căng thẳng cho cơ thể. Các loại hạt, sữa, rau xanh… rất tốt.
• Sử dụng các sản phẩm massage da đầu thư giãn tinh thần, cải thiện tuần hoàn.

Kiên trì áp dụng những cách trên sẽ giúp cân bằng cơ thể, giảm stress và cải thiện tình trạng rụng tóc hiệu quả.

Sử dụng vitamin và khoáng chất để giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc

Thiếu hụt một số vitamin và khoáng chất có thể gây ra tình trạng rụng tóc. Do đó, bổ sung chúng sẽ giúp cải thiện tình trạng này:

• Vitamin A giúp tăng tiết bã nhờn, nuôi dưỡng nang tóc. Thiếu vitamin A có thể dẫn đến tóc khô và gãy rụng.
• Vitamin B complex, đặc biệt là B3, B5, B12 giúp máu tuần hoàn đến da đầu tốt hơn.
• Vitamin C giúp hấp thu sắt, tăng cường tuần hoàn máu đến da đầu.
• Vitamin D giúp kích thích tóc mọc. Thiếu vitamin D là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc.
• Vitamin E giúp nuôi dưỡng tóc, chống lão hóa da đầu.
• Kẽm giúp sản xuất keratin, tăng cường sức khỏe nang tóc.

Hãy bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất trên để giảm rụng và kích thích tóc mọc nhanh hơn. Cân bằng dinh dưỡng là chìa khóa quan trọng.

Xem thêm: NANOMAX HAIR: TÁI SINH MẦM TÓC “ĐÁNH BAY” NỖI LO HÓI ĐẦU, RỤNG TÓC CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH

Điều chỉnh lối sống và chế độ ăn uống để chữa rụng tóc tại nhà.

Để cải thiện tình trạng rụng tóc, bạn cần điều chỉnh một số thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng:

• Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.
• Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. Tránh căng thẳng, stress kéo dài.
• Tập luyện thể dục thể thao để cơ thể dẻo dai, tuần hoàn máu tốt.
• Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít.
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ngọt và thực phẩm chế biến sẵn.
• Bổ sung thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, sữa… giúp tóc chắc khỏe.

Điều chỉnh lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi và mọc tóc. Kiên trì áp dụng các biện pháp trên để có mái tóc khỏe mạnh, đẹp tự nhiên.