Cách chữa rụng tóc nhiều ở nữ giới

Rụng tóc là một vấn đề phổ biến ở cả nam giới và nữ giới. Tuy nhiên, nó lại ảnh hưởng nhiều hơn đến phái nữ. Rụng tóc quá nhiều không những khiến mái tóc trở nên thưa thớt, xơ xác mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe. Vậy nguyên nhân, cách điều trị và phòng ngừa rụng tóc nhiều ở nữ giới như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Xem thêm: tăng sinh mầm tóc có hiệu quả không

Tổng quan về rụng tóc nhiều ở nữ giới

Theo các nghiên cứu, tóc của phụ nữ trải qua 3 giai đoạn phát triển chính là giai đoạn tăng trưởng, giai đoạn ổn định và giai đoạn rụng. Trong giai đoạn tăng trưởng, mỗi ngày có khoảng 100 sợi tóc mọc mới. Sang giai đoạn ổn định, số lượng tóc rụng và mọc mới cân bằng nhau nên mái tóc vẫn giữ được độ dày đặc như cũ. Đến giai đoạn cuối, tóc bắt đầu rụng nhiều hơn mọc và dần dần thưa dần.

Theo các chuyên gia, mức độ rụng tóc bình thường của phụ nữ là khoảng 100 sợi/ ngày. Nếu vượt quá con số này thì được coi là rụng tóc bất thường. Khi số lượng tóc rụng vượt quá 200 sợi/ ngày trong vòng 2 tuần liên tiếp thì được gọi là rụng tóc nhiều. Tình trạng này không những khiến mái tóc bị thưa thớt mà còn là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm.

Rụng tóc nhiều thường xảy ra ở nữ giới trong các giai đoạn sau:

• Sau sinh: Do sự thay đổi nội tiết tố estrogen.
• Mãn kinh: Do estrogen giảm dẫn đến quá trình mọc tóc chậm lại.
• Sau khi ốm dài ngày, stress, suy giảm dinh dưỡng, thiếu máu….
• Sử dụng thuốc tóc không đúng cách như thuốc nhuộm, duỗi tóc…

Ngoài nguyên nhân từ yếu tố nội tiết và sức khỏe, rụng tóc còn có thể do di truyền, tuổi tác, ô nhiễm môi trường. Vì vậy, việc tìm ra nguyên nhân gốc rễ của tình trạng rụng tóc là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc ở phụ nữ.

Các nguyên nhân gây rụng tóc nhiều ở nữ giới

Rụng tóc do nội tiết tố

Nội tiết tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự phát triển bình thường của tóc. Khi có sự thay đổi mạnh về nội tiết như sau sinh, cai thuốc tránh thai, mãn kinh… có thể dẫn đến rụng tóc. Cụ thể:

• Rụng tóc sau sinh: Do nồng độ estrogen giảm mạnh sau khi sinh con khiến quá trình mọc tóc bị ảnh hưởng. Tình trạng này thường xảy ra trong vòng 1-6 tháng sau sinh.
• Rụng tóc khi mãn kinh: Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, buồng trứng giảm tiết estrogen dẫn đến quá trình phát triển tóc chậm lại, tóc dễ gãy rụng hơn.
• Rụng tóc do cai thuốc tránh thai: Một số loại thuốc tránh thai có chứa hormone tổng hợp làm gián đoạn chu kỳ kinh nguyệt tự nhiên của cơ thể. Khi cai thuốc, nồng độ hormone thay đổi đột ngột cũng có thể gây rụng tóc.

Stress

Khi cơ thể phải chịu áp lực kéo dài từ công việc, gia đình, môi trường… sẽ kích hoạt tuyến thượng thận sản sinh ra hormone cortisol. Hormone này làm suy giảm quá trình trao đổi chất, ức chế mọc tóc. Nếu tình trạng stress kéo dài sẽ khiến tóc bị rụng nhanh chóng.

Thiếu dinh dưỡng

Khi cơ thể thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của tóc như sắt, kẽm, vitamin D, protein… sẽ khiến quá trình mọc tóc bị chậm lại, dễ rụng tóc hơn. Nguyên nhân thiếu dinh dưỡng có thể do ăn uống không hợp lý, thiếu các thực phẩm giàu dinh dưỡng, chế độ ăn kiêng quá nghiêm ngặt…

Nhiễm trùng nấm da đầu

Khi da đầu bị nấm, vi khuẩn tấn công sẽ gây viêm, ngứa ngáy và làm tóc dễ rụng hơn. Một số bệnh nhiễm nấm thường gặp là nấm tinea, viêm da đầu dị ứng. Để điều trị triệt để cần xác định chính xác loại nấm gây bệnh để có phương án điều trị phù hợp.

Sử dụng thuốc, hóa chất không đúng cách

Sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh quá liều hoặc thuốc không phù hợp có thể gây rụng tóc như thuốc hóa trị ung thư, thuốc ngừa thai, thuốc chống trầm cảm…

Bên cạnh đó, việc sử dụng các hóa chất làm tóc như thuốc nhuộm, tẩy tóc, duỗi thẳng… quá thường xuyên, với nồng độ cao cũng khiến tóc khô xơ, dễ gãy rụng.

Yếu tố di truyền

Một số người có gen di truyền khiến tóc dễ bị rụng sớm hơn so với những người bình thường. Đây được gọi là rụng tóc di truyền và thường khó điều trị dứt điểm.

Tuổi tác

Khi bước vào độ tuổi 40-50, do quá trình lão hóa, nội tiết suy giảm nên tóc cũng bị ảnh hưởng, dễ rụng và mọc chậm hơn. Đây cũng là nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ trung niên.

Một số bệnh lý

Một số bệnh lý như suy giáp, thiếu máu, đái tháo đường, tuyến giáp hoạt động kém… cũng có thể gây ra rụng tóc.

Như vậy, nguyên nhân gây rụng tóc ở nữ giới rất đa dạng, phức tạp. Do đó, cần xác định chính xác nguyên nhân thì mới có cách điều trị phù hợp.

Cách chẩn đoán rụng tóc nhiều ở nữ giới

Để xác định chính xác nguyên nhân rụng tóc, bạn cần:

• Thăm khám và làm các xét nghiệm cơ bản như xét nghiệm máu để loại trừ các bệnh lý về máu, nội tiết, tiểu đường…
• Kiểm tra da đầu kỹ càng để phát hiện các dấu hiệu bất thường như viêm, ngứa, tổn thương, nấm da đầu…
• Đo độ đàn hồi và độ dày của tóc để đánh giá chất lượng tóc.
• Xét nghiệm nấm da đầu nếu nghi ngờ nhiễm nấm.
• Thăm khám vùng tuyến giáp để kiểm tra các khối u, bất thường.
• Chụp CT scan não nếu cần thiết.
• Xem xét tiền sử gia đình để phát hiện yếu tố di truyền.
• Xem xét lịch sử thuốc đã dùng để loại trừ nguyên nhân từ thuốc.

Trên cơ sở kết quả thăm khám và các xét nghiệm, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán chính xác và đề ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Phương pháp chữa rụng tóc nhiều bằng thuốc

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc, bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc sau:

• Nếu do rối loạn nội tiết, bác sĩ có thể kê thuốc bổ sung estrogen hoặc progesterone để cân bằng hormone.
• Nếu do thiếu máu, bổ sung thuốc bổ máu như thuốc sắt, vitamin B12, axit folic…
• Nếu do stress, có thể dùng thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu để cải thiện tâm trạng.
• Nếu do nấm da đầu, s dùng thuốc kháng nấm để điều trị triệt để.
• Một số thuốc kích thích mọc tóc như Minoxidil, Finasteride cũng thường được sử dụng để hạn chế rụng tóc.

Tuy nhiên, thuốc chỉ mang lại hiệu quả trong thời gian sử dụng. Do đó, để duy trì kết quả lâu dài, bạn cần:

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc từ chế độ ăn uống hàng ngày.
• Sử dụng các sản phẩm dưỡng tóc từ thiên nhiên.
• Hạn chế căng thẳng, tập thể dục thư giãn để cải thiện sức khỏe tổng thể.

Cách chữa rụng tóc nhiều bằng dầu thảo mộc

Các loại dầu thảo mộc sau rất tốt cho việc phục hồi và nuôi dưỡng mái tóc:

• Dầu hạt macca: Chứa nhiều axit béo thiết yếu, vitamin, khoáng chất giúp nuôi dưỡng và kích thích mọc tóc. Có thể massage nhẹ nhàng lên da đầu hoặc dùng dầu xả.
• Dầu oliu: Giàu axit oleic có tác dụng giữ ẩm, làm mềm và mượt tóc. Phù hợp với mọi loại tóc.
• Dầu hướng dương: Chứa nhiều vitamin E giúp nuôi dưỡng và kích thích tóc mọc. Giúp cân bằng lượng dầu trên da đầu.
• Dầu ricin: Giàu vitamin E và axit béo nuôi dưỡng tóc và giúp tăng cường sức khỏe cho nang tóc.
• Dầu argan: Chứa nhiều vitamin E, axit béo, antioxidant tốt cho việc nuôi dưỡng và phục hồi tóc khô xơ.

Để đạt hiệu quả, bạn nên massage nhẹ nhàng dầu thảo mộc lên da đầu và để qua đêm. Sử dụng đều đặn 2-3 lần/ tuần sẽ thấy tóc bớt rụng, mọc nhanh và chắc khỏe hơn.

Thực phẩm và dinh dưỡng cho tóc khỏe mạnh

Chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng chính là chìa khóa để nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Một số thực phẩm và chất dinh dưỡng quan trọng bạn cần bổ sung là:

• Thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa chua… giúp tóc chắc khỏe.
• Sắt, giúp máu lưu thông tốt đến da đầu, kích thích mọc tóc. Thực phẩm giàu sắt: rau lá xanh, các loại đậu, thịt đỏ.
• Kẽm có trong hải sản, thịt bò, sữa… giúp tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
• Vitamin A có trong các loại rau quả màu đỏ, cam giúp duy trì sức khỏe da đầu.
• Chất béo omega-3, omega-6 trong các loại hạt, dầu thực vật giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.

Ăn uống đầy đủ các nhóm thực phẩm, tránh ăn kiêng quá đà sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng dẫn đến rụng tóc.

Bài tập và yoga để giảm rụng tóc

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ giúp lưu thông máu và cải thiện tuần hoàn đến da đầu, từ đó hạn chế tình trạng tóc rụng, kích thích tóc mọc. Một số bài tập được khuyên dùng gồm:

• Đảo mắt: Giúp lưu thông máu đến da đầu hiệu quả. Đảo mắt theo hình tròn, chiều kim đồng hồ và ngược chiều 5-10 lần.
• Tập yoga: Các tư thế như tư thế Chó nhìn xuống, tư thế Mèo, tư thế Cây… giúp lưu thông máu và oxy đến da đầu tốt hơn.
• Xoay đầu: Ngửa cổ và xoay đầu nhẹ nhàng về các hướng trái/ phải, trước/sau giúp cải thiện tuần hoàn máu.
• Massage da đầu: Kích thích điểm huyệt, massage da đầu nhẹ nhàng giúp tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng thần kinh.

Thực hiện các bài tập đơn giản nhưng hiệu quả trên đây 10-15 phút mỗi ngày sẽ thấy hiệu quả rõ rệt trong việc kiểm soát tình trạng rụng tóc ở nữ giới.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc đúng cách

Để hạn chế tác động xấu của các hóa chất làm tóc, bạn nên:

• Hạn chế tẩy, nhuộm tóc quá thường xuyên, chỉ nên duy trì khoảng 6-8 tuần/lần.
• Chọn những sản phẩm làm tóc có nguồn gốc tự nhiên, lành tính. Tránh các hóa chất độc hại như amoniac, paraben.
• Không nhuộm tóc khi đang có vấn đề về da đầu như ngứa, viêm nhiễm.
• Luôn thoa dầu gội hoặc dưỡng tóc có chiết xuất thảo mộc sau khi gội đầu để cân bằng độ ẩm và dưỡng tóc.
• Dùng dầu xả, dầu dưỡng tóc thường xuyên để nuôi dưỡng tóc và ngăn ngừa hư tổn.
• Đội mũ, che chắn khi ra nắng để bảo vệ tóc khỏi tia UV gây hư tổn.

Công nghệ tái sinh mầm tóc Nanomax Hair – Cơ chế tái tạo mầm tóc từ gốc nang

Công nghệ Nanomax Hair là giải pháp điều trị kích thích mọc tóc một cách tự nhiên, không xâm lấn, sử dụng máy CNC Nanomax Hair tác động lực sóng nén đồng thời chiếu ánh sáng IPL, kích thích mở các mầm nang tóc mới, thay thế các nang tóc cũ, gãy rụng. Sau đó chuyên gia sẽ sử dụng điện di vi bào gốc Nano Cell đi diện lên vùng cần điều trị. Lúc này các nang tóc già yếu sẽ được nuôi dưỡng, và kích thích tăng sinh mầm tóc khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình nang tóc mới phát triển nhanh hơn. Trong toàn bộ quá trình điều trị, khách háng ẽ không cảm thấy khó chịu hay châm chích, sau khi làm xong cũng sẽ không có tác dụng phụ hay phải phụ thuộc các loại sản phẩm điều trị khác.

Lựa chọn kiểu tóc phù hợp với tình trạng tóc của bạn.

Đối với những người bị rụng tóc nhiều, nên chọn các kiểu tóc ngắn hoặc tóc dài nhưng không quá cầu kỳ để tránh tổn hại thêm tóc. Một số gợi ý:

• Nếu bị rụng tóc nhiều ở thái dương, có thể chọn kiểu tóc bob ngang vai hoặc tóc pixie ngắn gọn.
• Với tình trạng rụng tóc toàn diện, nên chọn kiểu tóc bob dài qua vai, uốn xoăn nhẹ nhàng để che đi phần tóc thưa.
• Tránh các kiểu tóc cầu kỳ như tress, đan dây… vì sẽ khiến tóc đứt gãy nhiều hơn.
• Không nên chọn các màu nhuộm quá sáng như vàng kim, xanh biển… mà hãy chọn gam màu tự nhiên hơn.

Lựa chọn kiểu tóc phù hợp sẽ giúp che đi phần tóc thưa một cách tự nhiên, đồng thời hạn chế tổn thương tóc thêm trong quá trình làm tóc.

Như vậy, rụng tóc ở phụ nữ có rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tùy thuộc vào nguyên nhân gốc rễ mà có cách điều trị phù hợp. Hy vọng với những chia sẻ trên đây, phái đẹp có thể tìm ra phương pháp phù hợp để cải thiện tình trạng tóc của mình. Hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, chăm sóc bản thân tốt nhất có thể để sở hữu một mái tóc khỏe mạnh.

{done Để kết luận, rụng tóc là vấn đề phổ biến ở phụ nữ, ảnh hưởng lớn đến thẩm mỹ và tâm lý. Nguyên nhân gây rụng tóc rất đa dạng, từ yếu tố nội tiết, dinh dưỡng, môi trường đến di truyền. Do đó, cần xác định chính xác nguyên nhân thông qua thăm khám và xét nghiệm để có phương pháp điều trị hiệu quả.

Một số biện pháp tự nhiên giúp cải thiện tình trạng rụng tóc như massage dầu thảo mộc, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, luyện tập thư giãn, chọn sản phẩm làm tóc lành tính… Phụ nữ hãy luôn giữ tinh thần lạc quan, chăm sóc bản thân tốt nhất có thể để sở hữu mái tóc khỏe mạnh và tự tin.