Cách chữa rụng tóc khi mang thai

Rụng tóc là một trong những vấn đề phổ biến ở phụ nữ mang thai, gây lo lắng và mất tự tin. Tuy nhiên, có một số cách để ngăn ngừa và điều trị tình trạng này một cách an toàn. Hãy cùng với phòng khám Mercy tìm hiểu vấn đề này.

Xem thêm: tăng sinh mầm tóc có hiệu quả không?

Cách chăm sóc tóc để tránh rụng tóc khi mang thai

• Giữ gọn gàng, không nên để tóc dài quá vai vì sẽ khiến tóc dễ rối, xơ và dễ gãy rụng. Nên cắt tỉa thường xuyên để loại bỏ phần tóc chẻ ngọn.
• Sử dụng dầu gội nhẹ nhàng, không chứa hóa chất độc hại. Tránh xài shampoo có tính tẩy rửa mạnh hay hóa chất làm xoăn tóc.
• Chải tóc thật nhẹ nhàng bằng lược có răng thưa, không nên kéo căng.
• Massage da đầu đều đặn bằng các loại dầu thiên nhiên như dầu dừa, olive… giúp tăng tuần hoàn máu.
• Ăn uống đầy đủ chất, bổ sung vitamin cho mái tóc.

Nguyên nhân rụng tóc khi mang thai và cách khắc phục

Trong thời kỳ mang thai, sự thay đổi hormone (như estrogen) làm tóc bước vào giai đoạn “nghỉ” nên dễ rụng hơn. Một số nguyên nhân khác gây rụng tóc ở bà bầu:

• Thiếu hụt dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết cho tóc.
• Tâm lý căng thẳng, lo âu.
• Sử dụng các loại hóa chất làm tóc như thuốc nhuộm, uốn, duỗi…

Để khắc phục tình trạng này, bà bầu cần:

• Bổ sung đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu từ thực phẩm, trái cây hoặc thực phẩm chức năng.
• Thư giãn tinh thần, tránh căng thẳng quá độ. Tập thể dục nhẹ nhàng.
• Hạn chế sử dụng các hóa chất cho tóc.
• Chăm sóc tóc đúng cách như massage da đầu, giữ ẩm cho tóc…

Thực phẩm giúp chống rụng tóc cho bà bầu

Một số loại thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp phụ nữ mang thai bổ sung vitamin, khoáng chất và ngăn ngừa tóc rụng:

• Trứng: Chứa nhiều protein, vitamin B7 biotin tốt cho tóc.
• Các loại hạt: hạnh nhân, hạt chia, hạt điều… cung cấp axit béo, kẽm giúp tóc chắc khỏe.
• Rau xanh: rau bina, cải xoăn… giàu vitamin C, E, sắt tốt cho tóc.
• Quả mọng: dâu tây, việt quất… chứa vitamin C ngăn ngừa tóc yếu.
• Thịt nạc: thịt gà, thịt bò… cung cấp nhiều protein cho tóc.

Bà bầu nên ăn đa dạng các loại thực phẩm trên để cung cấp đủ dưỡng chất cho tóc, da và thai nhi.

Mẹo tự nhiên giúp phục hồi tóc sau sinh

• Dầu dừa: thoa dầu dừa lên da đầu, massage nhẹ nhàng giúp kích thích tóc mọc.
• Mật ong: có tính kháng khuẩn, giúp da đầu sạch mụn và kích thích tóc mọc nhanh hơn.
• Nghệ và mật ong: trộn nghệ với mật ong, đắp lên da đầu khoảng 30 phút sẽ thấy hiệu quả.
• Tinh dầu hoa hồi: có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và mạnh mẽ hơn.
• Ớt tươi: giàu vitamin C, kích thích tuần hoàn máu đến da đầu.
• Dầu olive: giúp dưỡng ẩm và nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.

Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên đều đặn sẽ giúp bà mẹ sau sinh lấy lại mái tóc đẹp.

Chăm sóc tóc đúng cách trong giai đoạn mang thai

• Chỉ nên gội đầu khoảng 2-3 lần/tuần bằng dầu gội dịu nhẹ, không gây kích ứng da đầu.
• Không nên sử dụng máy sấy nóng hoặc duỗi, uốn tóc bằng máy. Nên để khô tự nhiên sau khi gội.
• Chải tóc thật dịu nhẹ bằng lược có răng thưa, không nên chải khi tóc còn ướt.
• Cắt tỉa tóc thường xuyên để loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, giữ gọn gàng và khỏe mạnh.
• Thoa dầu dưỡng ẩm hoặc serum nuôi dưỡng tóc sau khi gội đầu.
• Có thể buộc tóc lại gọn gàng bằng các loại khăn mềm, tránh dây cột tóc chặt.

Sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc an toàn khi mang thai

Một số sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp với phụ nữ mang thai:

• Dầu gội, dầu xả: loại dịu nhẹ, không gây kích ứng, không chứa cồn, hương liệu, paraben
• Serum, tinh chất dưỡng tóc: chứa chiết xuất thiên nhiên như dầu argan, collagen… an toàn cho mẹ và bé.
• Kem đánh dầu tóc: cung cấp độ ẩm và dưỡng chất cho tóc suôn mượt.
• Vitamin tóc uống: chứa axit folic, vitamin B, D, E, kẽm, biotin… bổ sung dinh dưỡng cho tóc.

Nên đọc kỹ thành phần trên bao bì, tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi dùng. Không nên dùng quá nhiều sản phẩm khác nhau để tránh kích ứng da đầu.

Xem thêm: NANOMAX HAIR: TÁI SINH MẦM TÓC “ĐÁNH BAY” NỖI LO HÓI ĐẦU, RỤNG TÓC CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH

Tác hại của thuốc nhuộm tóc đến thai nhi và cách thay thế an toàn

• Hóa chất trong thuốc nhuộm tóc như amoni, peroxide… có thể đi qua nhau thai, gây hại cho thai nhi.
• Mùi hóa chất nồng nặc có thể gây khó chịu, nôn nao khi mang thai.
• Có nguy cơ dị ứng da đầu, kích ứng mắt và hô hấp khi tiếp xúc lâu.

Thay vì nhuộm hóa chất, bà bầu có thể tạo màu tóc tự nhiên bằng các nguyên liệu an toàn:

• Lá hẹ xanh: tạo màu nâu sáng cho tóc.
• Trà xanh: nhúng tóc vào nước trà để tóc đen bóng.
• Cà phê: tạo màu nâu đậm cho tóc.
• Gừng: kết hợp với nước cốt chanh tạo màu vàng nhạt cho tóc.

Cách massage da đầu giúp kích thích mọc tóc cho bà bầu

• Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng lên da đầu theo vòng tròn.
• Ấn nhẹ các huyệt đạo trên da đầu để lưu thông máu và kích thích tóc mọc.
• Thoa tinh dầu hoặc dầu dừa lên tay trước khi massage để tránh kích ứng da đầu.
• Cho mái tóc ướt và xoa bọt shampoo lên đầu, massage nhẹ nhàng khoảng 5-10 phút.
• Có thể kết hợp massage bằng các dụng cụ hỗ trợ như lược chuyên dụng.

Nên massage da đầu nhẹ nhàng 2-3 lần/tuần, mỗi lần khoảng 10-15 phút để giúp tăng tuần hoàn máu và kích thích tóc mọc.

Những lưu ý quan trọng khi gội đầu cho bà bầu

• Nên gội đầu bằng nước ấm vừa phải, tránh quá nóng gây hại cho da đầu.
• Chỉ nên gội 1-2 lần/tuần, không gội quá thường xuyên để giữ độ ẩm tự nhiên cho tóc.
• Chọn dầu gội nhẹ dịu, không chứa cồn hay hương liệu mạnh. Kiểm tra kỹ thành phần trước khi dùng.
• Không nên để bọt shampoo tiếp xúc với da mặt, mắt. Nên rửa sạch ngay để tránh kích ứng.
• Sau khi gội, dùng khăn mềm thấm khô nhẹ nhàng. Hạn chế chải khi tóc còn ướt để tránh gãy rụng.
• Nếu cần, có thể dùng tấm lót vai để tránh ướt áo khi gội đầu.

Hướng dẫn làm tóc đơn giản và tiết kiệm thời gian cho bà bầu.

• Chọn kiểu tóc ngắn hoặc tóc mái ngang vai để dễ chải chuốt, không mất nhiều thời gian.
• Sử dụng khăn lụa, ruy băng buộc tóc thanh thoát thay vì cài kẹp cầu kỳ.
• Nếu tó c dài, có thể buộc đuôi ngựa thấp hoặc búi tóc lệch đơn giản.
• Tránh uốn, duỗi tóc bằng máy sẽ tiết kiệm thời gian. Để khô tóc tự nhiên sau khi gội.
• Chọn sử dụng các loại dầu xả, serum dưỡng tóc để tóc khô nhanh và bóng mượt.
• Dùng lược chải tóc răng thưa, chải nhẹ nhàng từ trên xuống dưới để tránh rụng nhiều.
• Có thể sử dụng máy sấy có nhiệt độ phù hợp để làm khô tóc nhanh chóng.
• Chọn trang điểm nhẹ nhàng với phấn nước, son môi tự nhiên giúp tiết kiệm thời gian.

Bà bầu nên chọn kiểu tóc và cách chải chuốt phù hợp để tiết kiệm thời gian mỗi ngày. Điều quan trọng là vẫn phải đảm bảo an toàn, không gây hại cho da đầu và sức khỏe.